M012 42/70
冥想5分钟（晚20:02~20.07）
才晚上八点半，有一种想好好地睡一觉的念头袭来。也意识到，最近因为工作和学习的忙碌，让自己感觉有些力不从心。处理完明天急需提交的资料时，疲惫的大脑给自己敲响了警钟，试这做了五分钟冥想。一切在疲惫中进行，只是在闭眼的同时刻意给到自己冥想的心理暗示，放松，慢慢的呼吸，数1,数2......，慢慢地让自己的头脑在静默中清醒过来，觉知到了一切都安好。
身体提醒自己需要休息。调整
累积积分420
今日情绪8分
禅修冥想练习42/70
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