在Self2.0的这个项目的进行中，和两个朋友一起参加了一个阅读活动和一个15天的插画课程，都是每天只要坚持15分钟的网络课程。虽然每天并不需要花很多的时间，但是坚持下来，真的是收获颇丰。其中一位Ａ对画插画产生了浓厚的兴趣，每天晚上画到12点多，躺在床上还在思考如何修改自己的作品。她说虽然觉得自己有的时候画得很丑，可是依然感到非常快乐，觉得很充实。
刚好这一周的阅读活动的精读书目是《真实的幸福》，里面就对幸福是如何产生的进行了详尽的描述。其中最重要的一点就是拥有心流体验，我刚好把理论结合实际，对她说，你觉得快乐充实，而且画画的时候投入忘我，完全就是心流体验啊。
所谓心流体验（flow），为心理学术语，是由希斯赞特米哈伊提出的，意为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，同时会有高度的兴奋及充实感。比如作家写作，画家作画，科学家研究，乃至飞车党飙车，都会经常有类似的感受。这样的体验拥有共通的心理成分：
1.有挑战性且需要技术
2.注意力集中
3.目标明确
4.有即时反馈
5.全情投入
6.控制感
7.忘我感
8.时间停止感
说到心流体验其实离我们并不遥远，我们或多或少都会经历过。拥有心流体验会让我们对自己的生活感到满意，获得心理上的成长，所以能够大大的提升幸福感。
于是在Ａ和我说到关于画插画的感受时，我觉得她拥有了心流体验，很为她开心。我说我喜欢写作，每天晚上码字也很投入忘我，我们同时感叹这些事对生活的影响是如此巨大。 当时我脑海中想起了一首诗，是中学的时候在《读者》上看到的（对，没错，我就是看这个杂志长大的，有意见，后台联系）。
琴棋書畫詩酒花，
當年件件不離它。
而今般般皆交付，
柴米油鹽醬醋茶。
是啊，我们的生活，除了柴米油盐酱醋茶，还需要琴棋书画诗酒花啊。毕业后工作，匆匆忙忙地结婚生子，为了房子努力存钱，在迷茫中前行，不知不觉琴棋书画离我们渐行渐远，回忆年少时歌唱涂鸦、吟诗作文，也有偶得佳句的日子，真的令人心驰神往，这些看似不是正经的事，却让生活如此精彩。
不要以为每天拿出时间不干正事就是浪费时间，所谓“融会贯通”，“功夫在诗外”，这些不是正事的事反而会提高自己学习、解决问题的能力。而且我从Ａ的插画练习作品中，多多少少读到了她的心声，我觉得是她对隐藏的自我的一种释放，这也是创作带来的另一种意义。
亲爱的同学们，如果你还沉浸在柴米油盐酱醋茶中，空闲时可以暂时把三把刷子（刷剧刷微信刷微博）放一边，偶尔留一点时间将自己在琴棋书画诗酒花中浸泡一下，让自己在投入地工作之外，拥有更多的心流体验，感受真实的幸福。
