借生理期给自己放了三天假，早起打卡、冥想和站桩也暂停了，在床上放纵的躺了3个下午，看电视剧，看综艺。今天早上起来洗澡的时候，察觉到了自己的“贪欲”，这“贪欲”也是自己头脑中价值判断，要在同一时间可以做更多的事情，这样可以让时间利用的更“高效”。
在洗漱刷牙的间隙可以刷几条抖音、在上厕所的时候可以刷几条短视频看一小截电视剧、走路的时候要刷短视频、洗澡的时候已经不满足于放音乐了，甚至要专门买了可以把手机固定在墙上还防水的装置，在洗澡的时间也要播上电视剧……
问问自己真的有因为这些行为让时间更高效了么？我在其中真正的得到了快乐么？我在其中有获得到什么价值或是什么意义？不知道这是否又是头脑中的价值判断，只当作是一种观察吧，做了选择就去安住，相信当下内心的选择，也相信自己看到的想要改进的觉察到的部分，问自己什么是自己想要的部分，什么是自己不想要的部分。不断地让提问成为帮助自己找到自己的工具。
还是要继续保持对念头的觉，对感官的察。
观察自己的念头起，去觉察；观察自己感官想要的刺激，去觉察；观察自己升起的情绪，去觉察。起心了，去觉察，减少动念；想听，想看，想吃，想玩，觉察并允许“在当下”，并且要在觉察中去做这些事，一次只做一件事，减少其他念头。
决定了要做，就一直做，用觉察，用自省去找自己，修正自己，剪掉纷扰的念头。
