昨天的读书会在甜甜老师甜甜的柔和的主持下，大家有更多的一些碰撞、收获和体会。
问题是问题，人是人，把人和问题分开。问题常发生在当事人与人的互动之间，而非当事人的个人内在。
来访者常常把自己和问题混为一谈，觉得“我就是问题，问题就是我”。从而认为问题是自己的一部分。或者问题是内在的。这个时候他们往往会给自己下一个定义，贴个标签，从而很无力去面对和解决这些事情。这个时候呢，咨询师就需要用外化来解读来访者的表达。
来访者说：“我是个抑郁型的人，我天天哪里都不想去。”
咨询师可能会说“所以抑郁让你很难走出去。”
比如一个人说“我一点动机都没有，好像没有能量去做任何的事情。”
咨询师：“所以问题影响了你的能量层面。”
一个人说“我是一个自寻烦恼的人，在尝试新的事情的时候，我总是会焦虑。”
咨询师：“那个烦恼试图在阻碍你尝试新的事物。”
当我们把问题和人分开，也就会让来访者有一种感觉，原来我不是问题，只是问题在影响着我，然后呢，我看看怎么样可以跟它相处，或者是说去抗衡的一个有力量的人。
那么什么可以被外化呢，在对话的过程当中，许多不同的事情都可以被外化。
1,情绪。包括焦虑，担心，恐惧，内疚，抑郁等情绪都是可以外化的焦点。
“所以那个内疚使你对自己有什么看法？”“所以那个恐惧如何说服你，相信走出家门是不安全的？”“那个嫉妒尝试介入你和你的朋友之间有多久了？”
2,人际的问题，人际关系也可以被外化，例如：那个指责，那个批评，那个争吵，那个绝望，那个不信任，那个嫉妒。
“那个争吵是你对自己作为一个伴侣，有什么样的看法？”“那个指责使你们相互做了什么？”“那个冲突使你们对彼此的看法是什么？”
3,文化与社会行为。文化和社会行为也可以和人分开。
4,其他隐喻。有时人会用隐喻来谈的问题，比如他们可能会谈到“怨恨的墙”“梦想”或者是“失望的浪潮”等，像这些隐喻也可以外化。
在外化的对话中，对话的过程中问题不再是个人品性的“真相”的表现，所以解决问题的方法就变得突然可见而且可行。
