音频11

一日看人生，一天怎么过？

很多人会在晚睡晚起，然后后悔晚起，希望早起早起，又做不到，就在这种反复后悔，焦虑匆忙中，一天天过去了。

我们一个人70%的行为受习惯控制，而习惯很难改变，呼吸是在我们的无意识中进行的，如果我们能够把很多行为养成一种习惯，就如呼吸一般，我们的生活就过得轻松充实的。

习惯很难改变，所以我想让你们从今天去做一个这样的改变，那我透过十年在时间管理方面的研究，我得出一个结论，如果你能在一天当中把时间分成三种类型，特别的是你拥有第一种类型的时间，我们把它叫做反思与计划的时间，你就会能够平衡你的工作跟生活，能更好的把你工作完成，能够更好的把你的生活过得更紧然有序，以致你更有什么精力去处理你工作当中的一些重要的事物，当你把重要工作事务做完爱你就会拥有更多的时间，让我们来看看易效能的这个人生，我们的生活方式是怎么样的昨天我会唱到你去早睡早起我说早睡一小时是为了我们的身体但早起一小时是为了我们的内心什么没有一个清晨的仪式啊清晨的