写这篇文章的目的是希望你快乐。
先讲一个不那么开心的故事。
先生打开衣橱，找一个带夹子的衣架，要晒自己的衣服用，忽然发现有一个带夹子的可挂着太太的一件裙子，“我要用这个衣架，就这么一个带夹子的还被你放裙子了。”，一边说一边把太太的裙子扔到床上，原来外面罩的塑料袋塞回衣橱，衣架拿下来挂自己裤子去了。
你说太太生不生气？
“你也太自私了吧？好歹给我把裙子挂起来啊！”“不就是那一个有夹子的衣架吗？你自己挂一下裙子不行吗？我知道你要怎么挂吗？”“你就是太自我了，昨晚吃过的苹果核为什么不放垃圾桶里面？洗过的袜子为什么乱放，还放到孩子的椅子背上？”
先生不想吵了，走了，留下太太一个人，想起几年前坐月子的时候，他竟然不给孩子换尿布！也不关心我！......越想越生气，竟然失眠了。
你看，这就是经常发生的夫妻吵架实况。
这种情况，估计生气最多的是女人，她这一生气，可吃大亏了。第一是，生气是在浪费自己的时间，还让自己感到痛苦。第二，白白浪费能量，每个人都有体会，愤怒是破坏性能量，让人消极，比如上面例子中太太的失眠。第三，判断力消失，有句话叫气得不知道说什么了。第四，不知道该如何沟通。第五，会让自己看起来不幸福。
其实，愤怒是表面现象，其下还隐藏着孤独、寂寞、悲伤、自我厌恶、不安等等无法表现出来的情绪，也有很多自己也没注意到的事：平日里掩盖了真实情绪过日子的人，一旦遇到一点契机，都会让这些情绪化为怒火喷发出来。
那该怎么做呢？
世上有人几乎不会感到愤怒，或是即便生气也很快会忘得一干二净。这样的人大多在做着自己喜欢的事，要么就是在不断思考新事物，专注于某些事物。他们的内心充满了喜悦、好奇心、幸福感，没有空间让愤怒和烦躁入侵。
当然还有一些愤怒是无法靠这种前进的力量克服的，比如在公共场合遇到不合社会公德的事、对一些社会问题而生气（比如最近的疫苗事件、合租房甲醛超标事件等）。会感到愤怒、悲伤并在其中不断挣扎，这是人的本性，我们也许很难让躁动的情绪复原，但可以努力地去整理好他们。
再生气也无法改变别人，不如试着改变自己。所以，下次再遇到类似的情况，自己挂起来衣服，然后明确告诉他，“你如果把我的衣服给我收好就好了。”这样，负面情绪不会积压，也不至于时常吵架。
（本文大多处理方法来自《整理情绪的力量》）
