转丽丽老师

2021年12月13日打卡                                 

     

早分享———接受失败



家长更轻松、孩子更快乐!各位家长朋友,大家早上好,我是三胞胎妈妈宋丽丽,今天跟大家分享的主题是“接受失败。”


昨晚睡觉前,三宝轻声地说,“妈妈,前几天我的语文作业写得不好,作文也写得不好,被老师批评了。”这件事发生在一向自我要求很高的三宝身上,显然不是一件小事。“你现在心里什么感受呢?”“心如刀割。”我马上拥抱了这个陷入痛苦中的小男孩。“为什么会这样呢?”“因为我的作业写错了,作文写偏题了。”“哦,妈妈知道你不是故意的,你的作文我也看了,当时觉得有点偏题,但是也没有当回事,所以这件事我也有责任。”和他共情以后,我说,“出错不要紧,最重要的是总结经验,看看下一步如何可以做得更好,你觉得以后应该怎么做呢?”“我要认真听老师布置的作业是什么,写作文也要审好题。”


“非常好!你能认识到这一点,这次失败就给你留下了宝贵的经验。这件事给你带来多大痛苦呢?1-10分,10分最痛苦,你打几分?”

“10分。”

“好,现在你闭上眼睛,失败这次就出现在你对面,如果它是一个物体的话,它有多大?是什么颜色,什么形状,是冷的还是热的?”

“它有1亿米那么大,长方形,浅蓝色的,热的。”

“非常好,下面,我说一句,你说一句,你也可以在心里默念。”

“我看到你了,你很有力量,在你面前我没有力量,你大我小,你能操控我,我拿你没办法。你来找我的时候我很痛苦,同时你给我带来了宝贵的经验,这些经验会让我未来变得更好更优秀,所以,失败,你是我的朋友,是来帮助我的,谢谢你。如果以后你再来也是来帮助我的,即使你不来也是在帮助我,谢谢你,我的朋友。好,现在再看看对面的失败是什么样的?”

“妈妈,它变成白色,消失了。”

“1-10分的痛苦,现在是几分。”

“0分,妈妈。”三宝睁开眼睛,笑了,一扫刚才的颓废。


和三宝做的这个练习叫【接受失败法】,是我在李中莹老师天津六力中小学生心理辅导课上学到的技巧,这是骄傲父母训练营的超纲内容,只是这个技巧最近给了我太大的帮助,所以今天分享给大家。


我继续跟三宝聊天,“这件事是不是给你很丢脸的感觉?”


“是啊。”


“其实妈妈最近在工作中也经历过一次错误,跟你一样体会到心如刀割和羞愧难当的感觉。”


三宝立刻很好奇,让我说来听听。


最近,由我牵头在单位举办了一场需要直播连线的重要会议,尽管提前进行了多次演练,但是在正式开会时,直播系统还是出了故障,轮到一个外省单位发言时掉线了,直播系统发出的滋滋声还影响到下一个发言人,当时我的脑袋”嗡“地一下开始发晕,紧接着,又在会议材料里发现了一个错字,立刻,我整个人都不好了,情绪跌入谷底,当时我觉得哪里有地缝能钻进去就好了。好在中午吃饭的时候领导对这次活动进行了肯定,我才稍微松了口气。


但是,我在内心里是不能饶恕自己的。一把小砍刀过一会儿就往心里砍上一阵,“为什么没想到直播系统这个风险点?为什么会犯这么低级的错误,时间其实是够用的,为什么不再反复核对一下?真是丢死人了,现在所有人都知道了......”


晚上回家,我马上做了这个接受失败法。做完以后感觉轻松多了,停止了内在的自我攻击后,晚上又跟老公出去做了个按摩,感觉身心都放松了下来。这个时候,整个人已经从情绪脑走向了皮质脑,【硬币法】开始浮出水面。


通过这件事,我获得了以下宝贵经验:

1、【只有接受失败,才能走向成功。】当我在内心接受了失败,整个人反而轻松起来,走出了自我批判的泥沼。


2、【再大的问题也是可以扛住的。】在举办会议前,原本一直主要在准备会议的工作人员突然生病了,其他同事临时来帮忙,虽然我内心压力巨大,还是咬紧牙关坚持,最后也完成了这项重任,还加强了与其他同事的连接。


3、【办一个重要会议,一定要做减法。】只保留最重要的部分,其他都可以砍掉。在开会前一天,不到万不得已,不再要修改重要的文字资料。如果修改的话一定要再请人进行核对。那个错误就是最后一个晚上临时改动产生的。


通过这件事,我开始反思,人为什么痛苦?就是当我们遇到一些失败或者错误以后,在用惩罚的刀子不断捅向自己的时候,又不愿意承认、不想接受失败这个事实。这样矛盾的自我就会给内心带来压抑,但凡压抑的都会以更丑陋的形式表现出来,产生更大的痛苦。而对抗痛苦,才是最大痛苦,一切负面情绪也由此而生。


活了快半辈子了,今天我才终于明白一个道理,【所谓失败,就是我们认为的失控了的成功,唯一解药就是接受它。失败大我小,它可以控制我,而我不能控制它,我只能接受,并感谢失败这个朋友带来的深刻教诲。】所以,【真正的强者不是能征服、控制多少人和事儿,而是即便发生了天大的事儿,你都能接受。】老妈说,你想想,历史上很多优秀的人,在政治运动的时候都想不开,自杀了,就是想不开啊。这个想不开,也是没有接受,不能接受那个失败的事实,更不能接受那个披着失败外衣下的内在的自己。



在荷兰首都阿姆斯特丹,有一座15世纪的教堂废墟,上面留有一行字:【事情是这样的,就不会那样。】是的,当我们选择接受,就选择了放下,就不会一直深陷在痛苦的泥潭中,而是可以走出去,轻装上阵。


在印度电影《三傻大闹宝莱坞》里,主人公兰彻说了这样一段话,他说,我们村里有个很老的巡夜人,夜巡时他会喊,“All is well.” 就是一切都好的意思,然后我们就安心睡了,直到有一天村里有人失窃,我们才知道在晚上他什么都看不到。他只是在喊一切都好让我们感到安全,从那天开始我发现人心是很容易陷入恐惧的,所以你得哄哄它,无论问题有多大,告诉你的心,“一切都好,朋友。”


是的,一切都好。最后,把这首歌《All is well》送给大家,祝大家一切都好!

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 216,258评论 6 498
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 92,335评论 3 392
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 162,225评论 0 353
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,126评论 1 292
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 67,140评论 6 388
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,098评论 1 295
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,018评论 3 417
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,857评论 0 273
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,298评论 1 310
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,518评论 2 332
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,678评论 1 348
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,400评论 5 343
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,993评论 3 325
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,638评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,801评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,661评论 2 368
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,558评论 2 352

推荐阅读更多精彩内容

  • 【原创】求知若渴,虚心若愚。 【微信公众号:漫游在云海的鲸鱼】支持复制粘贴读书笔记 目录 一、奇幻《道士下山》《冰...
    漫游在云海的鲸鱼阅读 2,547评论 0 2
  • https://mubu.com/doc/explore/25640 来源:网络整理 by A小蚊子丨ID:xia...
    最爱可乐阅读 1,955评论 0 47
  • 16宿命:用概率思维提高你的胜算 以前的我是风险厌恶者,不喜欢去冒险,但是人生放弃了冒险,也就放弃了无数的可能。 ...
    yichen大刀阅读 6,046评论 0 4
  • 公元:2019年11月28日19时42分农历:二零一九年 十一月 初三日 戌时干支:己亥乙亥己巳甲戌当月节气:立冬...
    石放阅读 6,877评论 0 2
  • 年纪越大,人的反应就越迟钝,脑子就越不好使,计划稍有变化,就容易手忙脚乱,乱了方寸。 “玩坏了”也是如此,不但会乱...
    玩坏了阅读 2,135评论 2 1