挤牙膏的学问

哪一种牙膏才是最好的？挤牙膏的时候，挤多少才合适？

没有哪种牙膏是最好的，你只需要选择含有氟的牙膏就可以了。也比较新的牙膏，还有一些成分，有可能可以减少牙菌斑，美白牙齿，或者还有一些药物成分减少致龋的细菌。不过这些产品的有效性，还有待时间的检验，目前还没有长时间的研究来证实它。

很多牙周病学专家认为，牙膏对于口腔健康的作用是非常微小的。虽然有些牙膏厂家声称，他们的牙膏可以让牙齿更清洁，更美白，但是通常这些广告是缺少证据支持的。

牙膏挤多少才算是合适的呢？一般认为，只需要在牙刷上挤一个厘米长的牙膏就可以了（大概是一颗花生米的长度）。在过去的几十年里，牙膏广告好像是在错误的引导大家挤更多的牙膏。常常看到一些牙膏广告，把牙膏挤满整个牙刷。实际上，更多的牙膏，并非会更好。很多研究者认为，只需要一个厘米长的牙膏，就足够了。