听过一个很有意思的说法，“三七法则”：

一座房子，有七成空间是闲置的；

一个手机，有七成功能是没用的；

买回来的东西，有七成可能是用不上的；

一年中，大概有七成时间在工作，而工作时间里有七成是在走神，真正专注的时间只有三成，2022这一年也走完了七成，仅剩下100天的时间。

《人民日报》给出八个小建议，让我们抓住最后的100天，试着养成一个小习惯，去迎接即将到来的2023年。

1每天规律作息

大哲学家叔本华曾说过一句话：

“幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”

深以为然，健康是人的根本所在，随着逐年递增的年龄，唯有养成良好的习惯，才能让我们，在人生这条路上走得更远更稳。

好习惯先从每天的早睡早起开始。健康的身体不仅是对自己的负责，更是一种担当。

中国睡眠医学协会提醒我们：

“90%的年轻人猝死、心肌梗死等都与熬夜有关，长期熬夜就是慢性自杀。”

熬夜看似拥有了一大段不受打扰的时光，但偷来的终究还是要还的，且代价却常常不是我们可以承受的。

早起，感受微风吹来的惬意，在日光冉冉升起中，元气满满的写下这一天的计划，让生活更从容，让工作更顺心。

从今天起，没事早点睡，尽量不熬夜，有空多运动，规律作息才是实现一切理想的基础。

2每天学些新知识

知乎上有个帖子：“你有什么相见恨晚的道理，想推荐给年轻人？”

底下有个高赞回答：“学习是投资自己的最好方式，有空多读书，每天学点新知识，建立自己的知识体系，将学到的新知识融入到生活与工作中，才能在瞬息万变的时代中，不被淘汰。”

人与人之间的差距，往往是认知的不同，而成长就是不断迭代升级自己。

舒适区会阻碍你的发展，而让自己从舒适区中走出来，就是保持学习的状态，每天学点新知识。

学习是世界上最有用的投资，那些看起来没有用的知识，串联起来就是对未来的加持，也许刚刚起步看不出来明显变化，但你要知道复利效应，一天两天没感觉，半年一年你就会惊讶的发现，很多看不懂的，理解不了的，你都能懂了。很多人的失败就在于“三天打鱼两天晒网”的浮躁。

学习，是最顶级的习惯，越早养成越好。

3经常给父母发条信息

论语有言：“父母在，不远游，游必有方。”

意思是说，父母在世时，子女尽量不要出远门，如果要出远门，也要告知自己所去的地方。

然而，现实是，我们中的大多数人，都离家较远，在忙碌的工作和学习中，留给父母的时间越发少了。

不妨从现在开始，试着多给父母发条信息，今天的早餐，路上的行人，夜晚的星空，一声问候，一声叮咛，什么都好，让父母感受你的生活，彼此感受亲情的温暖。

不要轻信所谓来日方长，要在有限的时光里，尽情陪伴。

正如毕淑敏所说：“父母在，人生尚有来处，父母去，人生只剩归途。”

人生苦短，父母在时，多和父母联系，别等最后空余遗憾，且行当珍惜。

4学会给自己的生活做减法

作者小野在《自律力》中写道：

“给生活做减法，主动地断舍离，才是对自己真正的宠爱。”

减少多余的欲望，才能腾出更多的时间来做更重要的事。

听过一个故事，一位农夫和商人同行，他们先在路边发现一堆布匹，欣喜过后便平分而背，继续赶路。

不多久，他们又发现了一堆羊毛，农夫扔掉了一些布匹，尽自己能力捡了一些羊毛，而商人不愿意错失，自己想像中的财富，不仅把所有的羊毛收进囊中，且一块布匹也不肯丢弃。

踉踉跄跄的他，怎么也跟不上农夫的脚步。

当你步履蹒跚，哪还顾得上欣赏沿路的风景，欲望太多，只会让你失去更多。

苏格拉底说：”知足是天然的财富，欲望是人为的贫穷。“

多余的欲望会让人落入深渊，不若放下执着，把时间留给更有价值的事。

5享受属于自己的独处时刻

给自己一点独处的时间，翻一翻想看的书，品一品茶的清香，看一看日落黄昏，不必用合群来证明自己，更不必因他人的疏远而不快乐。

村上春树便是一个喜欢独处并享受孤独的人。

成名前，他每天五点起床跑步，接着看书写作，听喜欢的爵士乐，偶尔抱着猫和爱人一起在荒废的铁轨旁晒太阳，晚上到点睡觉，过着简单又规律的生活。

成名后，依然如此，他不喜欢无谓的社交，只一心专注于自己喜欢做的事，也正因此，他的文字和为人，获得了众多人的喜爱。

人要学会的是自己成全自己，在所有的喧嚣和繁华落幕之后，剩下的也唯独是自己，学着去享受属于自己的独处时刻，那并不是孤独，更是与自己的合解。

周国平就曾说：

“我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味。即使乏味，也自己承受，不累及他人，无需感到不安。”

学会独处，享受独处，倾听心的声音，给自己一点喘息的时间，也更能面对生活的挑战。

6少一点“明天再做”

网上有一个热门话题：“遇事应该做足准备再开始，还是先搞起来？”

答曰：“人生不像做菜，不能等所有材料都准备好才下锅。”

生活中，有太多突如其来的事发生，如若凡事都要等准备好了再开始，那只会越积越多。

有人说，等有了实验室才肯做实验的人，有了实验室也不会做实验。事实上，限制都是你想象出来的，只为给自己的失败和软弱找借口。

明天的事可以明天再做，但今天的事必须今天完成。

正如那首脍炙人口的《明日歌》，明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。

少一些借口，多一些行动，少一些“明日再做，”多一些现在开始，因为明天还有明天的事情，行动起来，别让今天的拖延，蹉跎了你的明天。

7感恩并传递生活中的善意

《奇葩说》里，熊浩说过一段令人听之难忘的辩词：

“如果你想让这个世界变得更好，唯一的办法就是尽量发光。不是因为相信这个光可以照亮一切，而是因为黑暗里的一点点光会特别耀眼，其他的光会看到你这束光。”

温暖需要传递，而善良亦会遇见善良，你的每一次善念，每一次温暖都是爱的传递。

武汉的初心驿站为往来市民，提供免费饮用水，最初的时候每天准备30-40箱还不够，几天后发现准备的水没有发完，反而变多了。

意外的他，在监控里看到了真相，有些人拿了一瓶水走，又还回来一瓶，有的人甚至搬了两三箱来。

作家刘迎轩说：

“生命是一种回声，你把最好的给予别人，就会从别人那里获得最好的。当我们学会了欣赏和感恩，就拥有了幸福和快乐。”

而最好的感恩是把他人给你的温暖传递下去，将这份爱层层交付，层层传递，就是对善良的最好解析。

余生，让我们学会与爱同行，传递善意，让温暖遍布人间。

8记录美好生活

周国平说：

“任何人只要愿意如实地叙述自己人生中刻骨铭心的遭遇和感受，就都可以写出一部精彩的自传。”

我们大多数人的一生，既平凡又庸常，然而生活虽一地鸡毛，却也不乏小确幸。只要用心去记录，平凡下也能开出灿烂的小花。

去年，日本的一位家庭主妇在ins上分享她的日常生活，意外火遍了全网。

照片中都是关于生活的小日常，煮饭、睡觉、整理房间，以及偷拍孩子睡着时的可爱表情，傍晚散步时，家附近的花草树木。

但，每一个看到的人，都从照片里感受到她在平淡日子里的幸福。更让我们懂得，平淡的生活也是一种享受。

守一朵花开，见证人间的希望与美好；

看一次日出，缓缓升起的是爱与欢歌；

拍一次星空，感受星光铺遍大地之美...

一切美好都值得我们去记录，试着拿起你的笔，写下此刻的心情，用手机拍一张应景的图，这都是时光给予我们的礼物与馈赠。

9最后

乔布斯有一句人生格言：

“在人生的前30年里，你培养了习惯；在生命的后30年，习惯塑造了你。”

想要人生变得更好，拿到满意的结果，就从当下的小事做起，你练就的习惯，就是你未来的样子。

让这些小事成为你的习惯，为你的生活增添更多从容，为人生注入更多能量，微笑迎接每一天！

这个世界的问题就是聪明人总是怀疑自己，而愚蠢的人总是充满自信。by 布考斯基

*来源：夜读（ID：yedu857） | 作者：南乔，南有