【昨日早睡】0:15
【今日早起】5:15
【昨日感恩】感恩女儿早上能够配合加快速度赶上校车，感恩先生早上帮我们做早餐，感恩空姐的辛勤服务。
【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现？
1、英语
2、清单
3、分享
【本周总结】请于周日晚24点前完成并提交到鲸打卡，形式不限。（昨日已写）
【今日晨效】
1学英语
2清单
3群分享
【今日复盘】2018/12/30
【28天最想实现的一个目标】（具体化、可衡量）
培养用手账和手机清单记录生活、管理时间的习惯。每日写手帐，早晚复盘。每日列清单，记录番茄钟。实践5分钟整理术。3个月长远目标持续学懂你英语，提高3个level。
【今日吃番茄】1个,分享稿1份
【今日三件事回顾】
1手机清单
2懂你英语30分钟
3YY语音分享
【今日青蛙检视】
今天听了科研比赛，虽然还有这样那样的缺陷，但是如何提出临床问题又用科学的方法去解决它，是科研工作首要解决的问题。科学思维很重要。
【明日最重要的三件事】
1、自控力跨年趴！
2、自控力跨年趴！！
3、自控力跨年趴！！！
重要的事说三遍！
【今日微笔记】
严重缺觉会影响记忆力，分享稿背了20遍还没有背出来！哭一会去。
论睡眠的重要性，长期缺觉的后果很严重，脱发，肥胖，爆痘，面有菜色，血糖升高，高血压，冠心病，癌症……离你都不会遥远。
以上是写一遍提醒自己一定要早点休息。还在回宾馆的路上，回去不背台词了，先睡觉吧，没准明天脑子就好使了，再不行就弄个提词的纸吧。
