太痛苦了！如何转变痛苦

    不知有多少人和我一样，经历过病痛的折磨。我有21年的偏头痛史，在初中的时候就开始得了，这中间几乎每年都犯，每年我都要经历不下6－8次的剧烈偏头痛，疼起来万念俱无。偏头痛虽然不是大病，但是疼起来无比要命！我有时候就在想，为什么是我，要经历这样的身体折磨？太痛苦，我应该如何面对疼痛？

    如果你这样想下去的话，接着你就会探寻原因，利用痛苦去创造一种受害者身份，越加自艾自怜，对病痛有益吗，加深了病痛！你在身体疼痛的程度上添加了精神疼痛。所以我知道了，不可以让大脑去思考，请停止你的评论！

  这里我们要做到一个词——臣服。在这里“臣服”不是一个消极的词，它是放下对情绪心理的抗拒，因为痛苦就意味着对抗。臣服，就是面对它，感受它，不要思考它。不要再创造痛苦，不要对它做任何心理标记。

同样，其他痛苦也一样。相信大部分人都经历过情伤，少不更事，以为情伤是一种浪漫，拿伤情作行为艺术。但伤就是伤，沉浸其中，痛的是自己；丧亲之痛，意外，爱不能，求不得……面对痛苦，人们大抵两种选择，到处陈说，祥林嫂式，逃避、麻醉自己。这都会让自己困在痛苦中，还把痛苦带给了你周围的人。

所以转变痛苦的唯一途径就是深入痛苦之中，向悲伤、绝望、恐惧、孤单或者任何形式的痛苦臣服，面对它，感受它，不要思考它。你要知道看起来是情况在创造痛苦，其实是你的抗拒在创造痛苦。