内耗是一场病

内耗是指内部消耗，自我内耗多数是由于人对自己的不接纳、或者纠结、批评，导致的因为自我原因对自己精神、身体的消耗，对个人来讲是一种损伤。

造成这样的结果往往是自己对自己的苛求，要完美做事、要求表扬、要人家看得起......

然而生活有时候不尽如人意，各种烦恼、痛苦、和欲罢不能的状态都让自己深陷其中，不能自拔！但是，生活还是要继续啊，于是心里的“垃圾”越堆越多，生命也就在这个过程中一点一点的被透支，被消耗。

内耗是一场病，得自己想办法走出来。首先是要卸掉身上的“垃圾”和不必要的包袱，让自己轻装上阵。其次就是要摆脱或者是改变一下原来的想法和执念，这样才能让自己走出痛苦。摆脱精神内耗，治愈自己，才会觉得活着是幸福的，是可以没有那么累的。

介绍一下停止内耗的小习惯和小想法，让自己轻松，快活起来吧！

1、别苛求      要知道没有完美的人生，苛求完美就钻进了幸福的圈套。正如灵隐寺那副对联所写：人生哪能多如意，万事只求半称心。

2、别高估     人生在世，贵在有自知之明，凡事切合实际，才能轻装上阵。也别高估与他人的关系，没有谁会陪你一辈子，聚散离合是人生常态！

3、别设限      大多时候，困住你的，不是逆境，而是你自己的思维。

4、别依赖      靠人不如靠己，求人不如求己。 人生下半场，学会投资自己，多学一样本事，就能少说一句求人的话。只要自身足够强大，任凭风浪起，稳坐钓鱼船。人走到最后，靠的是自我成全。

5、别攀比      半生已过，学会戒掉攀比的欲望，以一颗平常心，守好专属自己的幸福。即使日子平淡，但只要知足常乐、尽力而为，就能感受到所有美好。 

从此刻开始，停止内耗，清空心里的垃圾，别再和自己较劲。 

请记住：心若简单了，生活就自在了；心若快乐了，人生就明亮了。