昨晚孩子还剩下两个作业没写完，他自己安排说早上起来补上。我口头上答应了，其实心里是有着不安和不信任的。凌晨四点多醒来，脑子里奔腾的想法，焦虑……我就只能那样躺着，尽量不去抵抗它们。对于这些念头，我这两天有个感悟，自己是个想的多，做的少的人，想着很好，却没有行动，结果就必然是理想与现实之间的差距，然后我开始进入新一轮的后悔、内疚、重新规划……

早上出门运动时，脑子还在转动着，一会儿是否要催促孩子起床，是否要催促他写作业，因为我知道，没写完作业上学，孩子必定会有不愉快的情绪，这样的情绪也会带动我的不安情绪，可能是害怕、挫败……其实我知道，这是孩子应该去承担的自然后果，但我却无法那么放松地让孩子去承担，因着我的情绪扰动，我的行为效率下降。我催促了他两次起床，他起床后直接去写作业，而我内心里纠结的是他还没刷牙、洗脸，一会儿准得耽误吃饭的时间、接着耽误上学的时间，中间吃饭还得折腾一阵子。脑子里想像出来的场景让我的焦虑值直线上升，而此时的我根本无处安放我的焦虑。我问宁爸：“今天早上我看起来是不是很严肃？”他回答我：“是的。”“好吧！我现在很着急。”在这之中，我偶尔共情了下宁的那种害怕和不安的情绪，最后他说：“我在早读课上写吧。”我点了点头，让他准备上学了。

感觉好，才会做的好！这是在正面管教课程中学到的一句话，但早上处在事件之中时，已经全然忘记了，又启动了以往说教、指责的模式，好在对自己的情绪还有所察觉。现在想来，其实不能怪孩子在早上那样害怕与不安的情绪中，效率低下的表现。

我想，今天中午我可以建议孩子考虑下这件事情是怎么发生的？有什么方法可以尝试？