近期天气转暖，昨天因晚起而迟到，想着倒不如去跑个步，于是下班后去了公园跑步，因为公园就在公司很近的距离，所以很快就到了，按计划开始跑步，考虑轻量运动，不想太累，这次跑了小圈。
我发现路边的玉兰花开了，樱花也渐渐开了，柳树冒出了嫩芽，这是我以往从未有过的观察和体验。我终于活在当下，不为过去悔恨、不为未来追寻了。
我望着平静的湖面，看着大家都还没有下班时稀稀拉拉的人群，感受到了最清净的紫竹院公园，这里没有什么人，没有那么多浮躁和焦虑，没有匆匆忙忙，也不是周末，少有专门旅行的游客，这里是那么轻松自由，没有压力。偶尔看到某个最美的景观，跑跑停停，只跟随自己的喜好，去探索去好奇去观察，我第一次体验了不一样的紫竹院公园，体会到了不同的观察视角，不同的公园景观。
近期还体验了朋友的倾听，当说出内心所有的难过的情绪，当情绪被人理解，当哪些压抑在心中的感受被说出来的时候，那些事情、心情似乎都渐渐地烟消云散了，这是我第一次感受到倾听的强大威力，让我更加释然了，忽然就放下了那些焦虑，那些不安，可以轻松自由的，面对当下的自己和当下的生活了。
这是通过《心流》和《当下的力量》，我有了一双发现美、体验当下的眼睛，我终于可以感受当下是最幸福的时刻。
我又通过正念饮食的练习，体验了让自己以一个刚出生的孩子的视角，一双好奇的眼睛，去认真的观察一个食物，去认真的听听它的声音、闻闻它的味道，感受一下对它的触觉，感受它在嘴里慢慢变化的过程，我忽然以一个全新的心态看待我手里的这个熟悉的、却好像并不太了解的食物了。我忽然重新认识了它的形态、味道、声音。虽然在过程中，我还是会用常识告诉我，“这是一颗花生”，但我又尝试拉回现在，重新去认识它了。
所以，当我拥有了当下的力量，当我通过彼此的倾听释放了内心的压力，当我通过正念饮食慢下来去认真感受一个食物，当我通过跑步找到了心流的状态，当我会因为那个美好体验而行动的时候，此刻我内心平静，昂首挺胸，我终于渐渐丢弃了那个胆小怯懦的我，成为了一个与自己和解的，更加自信的我了。
2024-03-19
