冬天体重容易失控爆升，肇因于多数人天冷只想大快朵颐美食与睡觉。
让我们来运动吧⋯⋯
冬天运动的四大好处：
第一，消除疲劳：运动是最佳醒脑术，运动后不仅加速血液循环，增加体内含氧量，提升工作效率，若只是窝在被窝反而懒洋洋，让注意力涣散，思考力也下降。
第二，运动表现更好：天冷反而需要让身体动起来，让身体产生热能暖和起来，若使身体习惯这种感觉，也会提升运动效能。
第三，预防骨质疏松：一般人可从晒太阳补充维他命D，冬天若遇到阳光露脸的好天气，可以到户外活动，适当运动伸展也能增进身体对钙、磷的吸收，强化骨骼与肌肉，有效预防骨质疏松。
第四，增加免疫力：运动加速身体新陈代谢，也能增强免疫系统，提升抗寒能力。
