大肚子
大家在减肥中是不是有过这样一种情况，每天都坚持喝水果榨的汁，不敢吃肉，不敢吃油特别多的食物，坚持下来体重不减反增，另一种情况，体重减少了一段时间，然后又增加，甚至比减肥之前还胖了，最后减肥计划不了了之。
其实这都是没有搞清楚我们的脂肪到底是哪里来的，就盲目按照自己想的来，感觉上，你看那肥肉全是脂肪，吃进肚子肯定也全都变成脂肪导致越来越胖，但真是这样么？
其实肥胖与热量无关，糖的摄取才是最核心的东西，因为糖是百分之百吸收的，而脂肪会排泄。当我们摄入糖时，糖被胰岛素分解成糖原，糖原再进入到我们的肌肉，最后变成能量为我们所用，但我们的肌肉储存糖原的能力是有限的，多余的糖原就会变成甘油三酯，使我们变胖。用水果代替餐食，水果中含的果糖相较于肉类更容易被人体吸收，不仅起不到减肥作用，反而会使体内的甘油三酯越来越多，导致越来越胖。
大家都可以拥有理想的身材
正常减肥，不需要顿顿不吃，管不住自己的时候，可以采取多餐少食的饮食方法，吃饭时按照先吃蔬菜再吃肉再吃主食的方法。因为主食中，像米饭，面条，馒头，虽然热量低，但是糖可不少。一日三餐，按照早吃饱，午吃好，晚吃少，来吃就行，健康的饮食习惯更有助于我们减肥，身体是一天天胖起来的，也是一天天健康合理的瘦下去的。
