自己！我可以骄傲的这样说。

2021年的十月下旬，突然抑郁了，整个人突然像掉到冰窟里一样，感觉浑身冷，每天心情阴郁，眼神涣散，上班走神，脸上没有笑容，还要努力在同事面前装作若无其事的样子，回到家也是呆坐着，不看剧，不刷短视频，不玩游戏，一句话也不说，常常在家突然情绪失控，泪流满面，成宿成宿睡不着觉，每天晚上靠着佐匹克隆片才能入睡，即使入睡，也是迷迷糊糊，老是做噩梦，有时感觉自己灵魂出窍，能模糊看到自己辗转反侧无法入睡。

有一天下午单位有上级单位检查，任何人不能擅离职守，我在办公室坐立不安，百爪挠心，忍不住掉眼泪，可是又怕别人看到，不停的看表，坐下又起来，不停的看窗外，希望早点下班，终于熬到点，回到家，坐在床上放声大哭，感觉自己快要窒息了，心脏跳的飞快，赶快打电话让家里人放弃手头的事回来陪着我，家人坐在旁边我才能安静下来。

大概吃了三个月的佐匹克隆片，我试着断药，害怕有依赖，有副作用，不吃药根本睡不着，然后就逐渐减量，慢慢能入睡三个小时，四个小时，感觉自己有很大的进步。

后来每个周末跟着驴友群出去玩，虽然很少说话，即使在人群中也感觉自己特别孤独，心情低落。每个周六晚上，即使白天爬一天的山，没有午睡的情况下还要去私人教堂听人家讲圣经，有时打瞌睡，可是回到家还是难以入睡，这样大概持续两个月的时间，情况有所好转。

下班或者周末逛商场，就是买买买，衣服鞋子一大堆，买一件衣服心情就好一些。

后来我在网上买了《半小时漫画中国史》，有空就看看中国历史，漫画性质，语言幽默风趣，每天拿出一两个小时玩拼图，后来又在头条上写文章，搜素材，找话题，搜肠刮肚，每天忙的不亦乐乎。

以前大学每周三下午放英语听力，听着听着就睡着了。所以我每天晚上利用番茄畅听或者喜马拉雅听书，《三国演义》，《隋唐演义》《中国通史》等等，每次定时半小时，半小时后软件自动关闭，有时半小时没睡着，继续定时再听。

随着时间的流逝，虽然偶尔还是有阴郁孤独的的时刻，但是不那么严重了，阴霾的冬天已经过去了