Challenge and Reward2

像他之前其他著名的心理学家一样，Ellis指出，为了组织我们的思维，我们必须与自己的消极倾向作斗争。“正如Freud和他的女儿Anna所精确观察到的，”他说，“正如Adler所同意的那样，人类倾向于避免关注和应付他们的问题，而往往通过诉诸合理化、否认、补偿、认同、预测、回避，来将他们扫地出门。”压制和其他防御动作。”

简而言之，尽管提高思维的挑战是巨大的，但是没有任何一种自我提高能够如此积极地影响你生活的各个方面。