对于一个吃货来讲，除了品尝美味，就是看各类美食节目了！我特别喜欢看做菜类的节目，比如曾经梦中的白马王子，而如今别人家的贴心大叔带来的“黄小厨的春夏秋冬”。第一次看黄主播节目时，他不停的说弹幕弹幕，我就纳闷儿，咦？这弹幕是个啥子调料嘞？结果一问度娘才知道，原来是这暮年大叔学二次元小青年儿玩吐槽！
然而，真的只是二次元小青年才玩耍的吗？答案当然是否定的。其实弹幕就在我们身边，其实每个人心里都有弹幕！
早上起来后，我睡眼惺忪的挪到卫生间，对着镜子刷牙，脑子里面出现一条横着飞过来的弹幕“我去，眼角又多了一条皱纹”，瞬间一天的好心情都没有了！当然弹幕也有正能量的，比如你刚完成了一个大项目，老板高兴，发了一笔奖金以资鼓励，这时你窃喜，一条弹幕飞来“好样儿的，我就知道你能做到”。
通俗来讲，每个人心里的弹幕就是一场自己与内在的对话！
刚刚进入头马的小伙伴大概都会有一段相似的经历，今天完成了一个演讲，过程中紧张手抖了、忘词儿了、站在舞台上无比尴尬，
通常这类情况下，你心里大抵都会经历如下波澜过程：比如：哎呀呀，太惨了，大家都看到了我的窘迫；怎么办？大家会不会觉得我特别差劲？紧接着我们又把这个想法内化，也就是做成弹幕，贴在自己生活的视角之上，作为自我的一部分！你可能会想，完了，我怎么这样，我是一个容易紧张的人，我是一个不会演讲的人。这就是人生弹幕的形成。
再比如小时候音乐老师说我五音不全，于是每次遇到唱歌，就飞来一个弹幕：你再别丢人了，五音不全你还能唱歌！？于是，这个想法被我内化，做成了弹幕，每次唱歌前这个弹幕就出现了！
弹幕像一个挥之不去精灵，有时温柔善良通情达理，有时邪恶像个女巫，积极的弹幕鼓励我们克服困难，负面的弹幕阻碍我们前行，甚至改变一个人一生的人生轨迹！然而，弹幕可怕吗？不可怕！原来我们不认识他，可听完我的这篇演讲，你就会有意识的觉察弹幕的存在，当你意识到弹幕只是你心中的小我或者他人发出的声音时，你已经有机会跳出困境。
那么现在就让我来告诉你终极秘诀！那就是尝试做自己的朋友，当人们将自己当成另外一个人来看待时，“会给自己一些客观、有用的反馈。”不知道大家有没有这样的经历：好朋友失恋了，你会安慰她你那么优秀，那个谁谁谁是个什么鬼，你肯定能遇到一段更完美的恋情！可这事儿要是自己遇到了，你可能会想，我怎么这么差劲，我是不是不够漂亮，不够优秀，不够温柔……这些弹幕要纠缠你多久，要因人而异了！所以尝试做自己的朋友，跳出来以一个第三者的角度来问自己几个问题，而不是自己的敌人！当用第三者的角度来跟自己对话时，你会发现两种决然不同之感受：一种是失望、挫败、没动力，而另一种是被看见、被支持的温暖，有信心，有能量！
每个人都同时面对内在和外在的战争，很多时候我们只关注外在战争，而忽略内在的部分。当我们学会了管理自己的弹幕系统，就有机会赢得自己的内在胜利！今天起，开始觉察并和自己对话吧！你会发现，弹幕这个小鬼，再也无法兴起波澜！
