让生活诗意流淌
起床：7：10 就寝：21:30 天气：晴 心情：良好
一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）
1.完成到松江打排球一次。
2.完成做一顿曼宝喜欢吃的饭。
3.完成；
二、全方位人生目标跟进与觉察
（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）
1.上午曼宝睡到自然醒，中午送到桐桐家，晚上一起给桐桐过生日，曼宝收获一只小乌龟，玩得很开心。
2.周日老公到松江去上课，也是比较辛苦的一天，考虑给老公做点润肺的食物。
（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）
1.早饭和午饭一起吃的，自己做的西红柿巴沙鱼汤，吵了一个豌豆虾仁扇贝肉，曼宝很喜欢吃，晚饭是聚餐，还吃了蛋糕；
2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；
3.冥想了2次，做了第二次36遍拜日式，下午打了三个多小时的排球，现在发现运动量大了晚上会比较累，睡觉很香。
（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）
1.2024年11月份目标（5本书/）：
2.还在阅读关于整理的书，阅读量大幅下降
（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）
1.清楚了自己想要的，但是要将时间更多地用在高回报活动上，还是有些难度地，要尝试找到方法。
2.买了做饭食材和牛奶共花95.06元，。
（五）社交与文化（良好的人际关系）
1.。
（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）
1.工作室、职称都是我想要的，那就努力前行。
2.我想要成为一名大师级的教练。
三、最美好的三件事
1.排球一直都可以上场打，打得很尽心，也更加自信了；
2.上午和曼宝地沟通，比以前有进步；
3.又一次成功9：30睡觉，睡前曼宝还自己读了会书，开心；
四、 每日觉察
