最近观察到一个挺有意思的现象。
寒冷的天气里当你走进一家开着十足暖气的店里，此时你穿了非常保暖的羽绒服，而且你刚走了很久的路，一进入这家店，你突然感觉非常的热，你第一反应会说那一句话呢？
你会对店员说”好热，你们店里怎么开着这么热的暖气？“还是你会说”好热，我走太久的路了，出了好多汗。“第一句话的情境我们显然会觉得，是这家店的暖气开的太足了，与我走了很多路无关。更多的是去找外界的原因导致自己觉得很热。第二句话则会显得客观很多。
其实这两个因素都可能是导致你觉得热的原因。但是我们往往一般都习惯去向外找原因，去把造成不好的体验和感受，归咎于自己以外的原因。而且这样特别容易影响自己的情绪。不佳的情绪往往又会多余消耗我们的能量。甚至说，消极的情绪更容易引发消极的情绪。
反过来，如果我们能意识到，自己走了很久的路出汗了也是让自己觉得很热的原因，是否就不会产生多余消极的情绪了呢？不是与暖气无关，只是我们从另一个角度去看待事情，能更冷静地接受现实，调整自己的情绪，对生活中的各种事务更加有意识有觉知。
