年过半百，退休了，孩子大了，外面需要我们的事情少了，我们一生都在为外部服务：为父母为子女为领导为同事，现在我们退休了，自由了，但是我们年龄也大了。
我不知道大家注意到没有，我们身边年龄大的老人越来越多，应该告诉大家一个好消息，我们这一代走过百年是几率非常非常大的一件事！
我看过一份资料，西方社会曾经非常推崇中国的健康生活，那是什么样的生活？不是现在这种大鱼大肉的生活，而是六七十年代，我们吃的食物非常非常杂的那一段生活。
现在不是有一种说法吗？一天要吃够18样，你吃过了吗？在那个时候我们是比较容易吃到的，因为那时候的细粮非常少，粗粮非常多，品种也非常多。
更重要的是，那个时候我们劳动强度比较大，我们需要非常非常多的体力去完成我们的工作，去完成我们的生活，苦不？苦一点，但是我们锻炼成了健康的体魄，现在呢，现在的年轻人花钱到健身房，到秦岭里爬山去锻炼身体。
我要给大家讲一个故事，这是一个国外的培训学校的校长讲给大家听的。
有一个富人，有三个老婆，有一天他要外出旅行，非常希望有一个老婆跟着他，于是他就找到他平时最喜欢的大老婆，问她愿意跟自己外出旅行吗？大老婆拒绝了，于是他又去找二老婆，平时他很喜欢的二老婆也拒绝了。没有办法，他尝试着去问他平时很不关心，很不待见的三老婆，出乎他意料，三老婆非常愿意跟他前往，并说愿意永远陪伴在他的身旁。
这是一个带有象征意义的故事，如果我告诉大家这个富人是一趟生死旅行，大家想想看这三个老婆都象征着什么呢？
大老婆，象征着金钱，我们一辈子挣的财富，二老婆象征着我们身边的人，我们的亲人，我们最疼爱的人，三老婆呢，那就是我们的灵魂，是我们自己。
金钱我们带不走，亲人和我们爱的人，即使再爱我们，他们也只能为我们做一些援助，最后只有我们自己才可以帮到我们自己。
关注别人，八卦别人，是我们生活中的乐趣，但是到了这个时候，我们要学会关心自己，怎样关心自己，我告诉大家-----让自己舒服，就是关心自己，她也是我们追求的最大的养生。
我们抬眼看一个人，在看什么？品质？品质我们是看不到的，我们只有跟他交往之后，才可以知道。
我们看到的是精气神。精气神从哪里来？吃的？穿的？我们现在可以吃到同样丰盛的食物，可以穿差不多的衣服。那么为什么有的人有精气神，有的人没有。
告诉大家， 一切的源头，都在于无形的思想，然后才有了能量，然后才化为行动。所有的表现，都在于你所思你所想，然后来指导你的行动，然后才有整个事情的结果。
例如：要不要找对象？要不要结婚？要不要生二胎？
你先告诉我对这个问题怎么想？然后如果是你的邻居，你会怎么去指导他，假如是你的子女，你又怎么去和子女谈话？
不一样吧？为什么不一样，有句老话说得好：站着说话，腰不疼。
让自己舒服的生活，那是什么样的一种生活？我们要分两个方面来说，我们常说身心健康，下一次我们就从身和心两个方面来说。
