事件1、早晨五点起床跑步，突然想起来今早五点钟财商课开课。
内心感受：有点冲突，不想中断跑步，也不想错过课程。纠结。
内心需求：希望自己能坚持住跑步，希望自己能做到最好。
调整：1、我可以做到最好，也可以优先选择当下比较需要的。后来听说老师的课程可以放在千聊重播，于是果断选择先跑步。
2、利用中午的时间把财商课补充完了。
3、作业打卡还没有及时完成，也安排在孩子写作业的时间一起跟孩子同步完成作业。
事件2、今天一天心里老是空落落的，好像有点心神不定。容易走神儿。
内心感受：有点空虚，不知道自己到底怎么了。
内心需求：希望自己能看到自己的需求。
调整：1、可能是因为突然打破自己预设好的时间表而觉得有点惊慌。
2、我可以一成不变，也可以接受突如其来的变化，拥抱变化。
3、可以把碎片化的时间利用起来。
事件3、最近睡眠好多了，没有那么多的闲心刷手机。非常感谢自己的坚持锻炼和早起。对于一个懒癌患者真是一件不容易的事儿。
内心感受：开心啊
内心需求：很希望自己能有一个健康的作息时间，也把更多的内耗都转化为力量，以此来实现自己想要的。
1、为自己的坚持点赞，感觉自己棒棒哒。
2、能有自己的追求和爱好真的是一件超级幸福的事情。
3、能跟自己的潜意识相处愉快，也是一件极其享受的事情。
