情绪清理第 3天
时间：2021年9月29日
场景：今天想起前段时间对自己的朋友的一些不当的做法，让我感动不安。
感受到的情绪：后悔，头脑经常折磨自己
第二次感受情绪：恐惧（控制，抓取）
清理后的情绪：感觉自己的心有一个保护层，不会再受折磨
收获：心理很舒服，暖暖的
过程：花了20分钟，第一次是后悔，第二次感觉到自己其实是因为恐惧才有抓取和控制的行为，想到这么多年恐惧一直驻扎在我的身体里，我首先谢谢他一直指引我前进，从不松懈，同时我更加觉得自己本自具足，我就是宇宙，此刻我不需要他了，我要把它连根拔起（感觉自己的心里就好像有一棵树的大根已经被我连根拔起）。一遍一遍地对自己说，眼泪也流了出来……
