亲爱的朋友，我是儿童营养师向丽烨。让你们久等了，内容更新有些慢，但是坚持更新哦。有熟悉的宝妈会直接说我比较懒，当然可能也有人表示理解，因为我是自己带孩子，平时还喜欢参加一些读书会，当然也还有儿童营养师方面的工作。好吧！不给自己的懒惰找借口了，以后我会督促自己尽可能的来更新内容，带给你们有价值的内容。也希望大家可以支持我，监督我，如果还能有一点点的理解就更好了O(∩_∩)O
食物大战“湿毒”，你也可以
今天和大家分享的是湿毒的全食物调理案例，为什么分享？因为我经历了，您有可能需要。分享是美德，我们一起做
我经历的: 之前有和大家分享带齐小妞去三亚玩的游记，这个湿毒就和三亚之行有关。因为三亚的气候比较潮湿，所以齐小妞回北京以后没几天就开始身上长疙瘩，特别痒。一开始只是长了几个，我知道极有可能是湿疹，但是没想到那么严重。也就是小湿疹出现有1-2天的以后，身上、尤其是四肢开始出现成片成片的。特别痒。
下图为最严重时候的留影
这是什么呢？一开始少的时候我觉得是湿疹，后来开始多起来，我觉得像是荨麻疹，再后来经过仔细的辨别。然后又找到莽莽教育的夏老师。因为老师的经验比较丰富，一眼就能确定了是湿毒所致。
光有图可能很多家长会迷糊，再加上我自己当时的傻傻的分不清楚的感觉。所以我找来了湿毒、湿疹以及荨麻疹的定义和大家一起分享学习。
湿疹
湿疹是一种皮肤粗糙伴有脱屑，无发热，有明显痒痒的感觉。严重的时候有轻度红肿，可能会伴有渗水的慢性皮肤现象。宝宝患有湿疹时候，一般都是从脸部开始的，而且在洗热水澡、天气炎热或者穿得多等刺激性条件下会有加重。与过敏有关，一般考虑对牛奶、鸡蛋等过敏。
荨麻疹
荨麻疹也可能是与过敏有关。分为急性荨麻疹、人工荨麻疹、寒冷性荨麻疹、胆碱能性荨麻疹等，孩子较容易患的是急性荨麻疹。起病比较急，接触过敏源后2-4小时内疚会发作。症状为不规则、高出皮肤、特别痒的风团样子的皮疹，可能全身都会起。不过荨麻疹是起的急也退的快，然后会反复起。（这里多唠叨一句，因为地域的差异，每个地方的叫法不一样，荨麻疹又叫风团、风疹团、风疙瘩、风疹等等）
湿毒
湿毒与湿和毒都脱不了干系，很多人会把湿毒和湿疹分不太清楚。其实湿毒是指湿气集赞久了成毒，也有可能是因为在某种特别湿的环境下被一些蚊、虫叮咬。而且脾胃不好，就更容易让这种毒气入身。所以相比成人而言小朋友更容易中招哦！而且小腿部位容易生疮痈。
您需要的：
因为得到了确诊，那么接下来就是用全食物调理齐小妞体内的“湿毒”。因为一开始没有打算写成文章，所以没有留过多的照片进行说明，好在我有晒美食的好习惯，所以保留了当时为齐小妞调理的一些饮食安排。
讲饮食之前先讲讲护理经验吧！
因为发病的时候是特别痒的，对于孩子来说是很难强忍住的哦！痒，怎么办？洗澡！洗盐水澡。可以杀菌消炎止痒~~~ 但是，这里必须注意 盐和水的比例要注意，1:1000，也就是说一点点盐就OK了，再多罗嗦一句，水温不宜过高啊！我给齐小妞洗的时候大概是三十六、七、八度吧~~~*^_^* 洗的时候不使用任何洗浴用品，洗完以后不要擦哦~~尽量的风干，但是注意室内的问题，晾干的同时不能让娃冻感冒啊！
【分享一些小感受啊~洗完以后齐小妞就不那么叫唤痒了，而且过一会儿就感觉有些消退，但是这个也因人而已，我只是说自己经历的哦 ！】
食物调理分享
造成湿毒的刽子手是“湿”和“毒”，那么要解决湿毒就必须祛湿和排毒双管齐下啊！但是不管是祛湿还是排毒，我们先要找到能与他们“战斗”的营养素。
【这些营养素是什么呢？】
B族维生素（B1，B2，B3）、VA 、VC 、 VE 、膳食纤维 、番茄红素、 叶绿素 、多糖、 铁 、锌、 镁 、钾等。
【这些营养素在哪里呢？】
薏仁、红豆、绿豆、小米、西红柿、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、菌菇等等
除了需要特别补充的食物以外还需要注意有些食物是不可以吃的哦！！！
【这些食物先别碰哦~~~】
高蛋白、高脂肪、高糖以及太刺激的食物
例如：鸡蛋、鱼虾、肉、油炸食物、辛辣食物等
齐小妞de小饭桌
因为篇幅的原因，我用了拼图，如果想看具体每天吃的是什么可以关注我的个人微信或者QQ（25846244 备注：儿童营养），翻看之前的信息就会有。
祛湿小饮品
红豆水、三豆汤等
齐小妞说这是红酒，好像还真像那么回事O(∩_∩)O
齐小妞在恢复
全食物调理总结
原本只是想分享一下齐小妞这次全食物调理的经验，这个季节比较容易中招，希望大家不遇到更好，遇到了不要慌，总是有办法解决的。这一次调理很成功的一大半原因来自于齐小妞百分百的配合，因为调理期间并没有请假，正常上幼儿园，只是早晚两餐在家吃，中午还是需要在园里吃，交代好齐小妞和老师不能吃什么，齐小妞控制的很好。为什么4岁的孩子可以控制住？因为她信任全食物调理，平时发烧咳嗽我也是通过食物给她调理，她感受到了食物的神奇效果，她知道只要吃对食物就可以让她快快好起来。所以，不好喝的红豆薏米水，她会自己说是红酒。每一次吃饭都会问，妈妈这个食物吃了是不是可以快点好，那我就多吃点儿。学习儿童营养以来，我不断的感受到女儿的变化，感受家庭的变化，我觉得食物是神奇的，并不仅仅是解决温饱，更是可以改善我们的身心健康！
