空椅子练习
最近感冒一直不好，天气也冷，出去锻炼了一次又重感冒了，所以再也没敢出去。老陈对这件事情非常生气，说:你就是体格不好，缺乏锻炼，是不是的拿这件事凶我，我心里也是不舒服。今天我就用这个空椅子练习来试试，看看能不能让我心情好起来。
我试想着坐在对面的老陈，看见他一脸的严肃，我感觉好压抑。我又坐到老陈的位置，老陈看到我一脸的不高兴，心里好伤心。我又站起来，走到两把椅子中间往后的位置，看到我和老陈都坐在那里闷闷不乐。于是我问我自己:你为什么不高兴？“我本来感冒了，老陈非让我去锻炼身体，我不去他就不高兴，他就凶我”“他为什么要凶你呢”“他想让我有一个好的身体呗”“你能感到他是在爱你吗”“我能感觉到，就是有点被控制的感觉”于是我又转向老陈，问到:你为什么不高兴呢？“我让她出去锻炼身体她不去”“她为什么这样呢？”“她好多理由，反正我都是为了她好”“锻炼身体是谁的事情呢”“当然是她自己的事情”“这不就对了嘛，她自己的事情让她自己去负责呗，再说如果身体不适的情况下锻炼身体也不好”我又重新坐回我的位置，我内心感受到了一丝丝温暖，脸上也露出了笑容，再去看对面的老陈，他的脸上也有了笑容，我全身的细胞慢慢的被幸福充盈了起来。
每个情绪背后都有他的需求！当生活中遇到问题的时候，不妨做做这个空椅子练习，带你换一个角度，重新审视自己，看到对方背后的爱，让自己越来越幸福！
