番茄工作法——发明者弗朗西斯科，上大学时因不能集中注意力、不能专注学习，用一个定时器定时10分钟告诉自己要专注学习，结果发现这个方法非常管用，后来在反复的摸索优化后，创立的高效的学习方法。因最初所使用的计时器是番茄形状而得名。
番茄工作法是当今世界上最简单高效的时间管理方法。有五大优点。1.把复杂的任务拆解成小任务，对抗拖延。2.对抗干扰，减少重回专注的时间黑洞。3.保证每天做最重要的事情。4.很好的调整从休息到专注的心智状态，劳逸结合。5.更多的体验心流状态。如果在人生当中能更多的体验心流的状态，那么我们的幸福感会更高。为了美好的人生，为了活得更幸福，我们一定要更多地使用番茄钟。
番茄钟的流程1.工作或执行。列出清单，预估番茄钟。2.记录。记录完成情况、记录临时任务、记录打断情况。3.计划。根据记录做出切实可行的计划。流程清晰明了，简单操作性强，有助于我们很好地使用番茄钟，提高我们的效率。
番茄钟——很好的时间管理工具，我们学了就要用， 用了才管用。要有正确的态度用正确有效的方法来高效管理我们的时间，让我们在学习工作时能专注心无杂念，休息玩耍时放松开心，更多的体验心流的感觉，有更高的幸福感。
