文丨柠檬心理课堂
恋人想要给你一个拥抱，而你下意识地躲开；
朋友邀请你去参加聚会，你每次都会回绝；
宁愿自己一个人吃饭看电影，也不想跟别人有什么往来；
......
不知道如何去表达自己的爱，也不懂得如何去接受别人的爱。一个人独来独往，哪怕平时表现的再大大咧咧，再热情，可一旦别人真的靠近你，就会变得浑身不自在，第一时间想到逃避。
刻意保持距离，拒绝过度亲密，习惯不作承诺，内心渴望与他人建立亲密关系，可内心却害怕自己付出的感情得不到回应。
如果你已经有了上述症状，那么你很可能已经患上了亲密关系恐惧症。
“亲密关系恐惧症”的主要表现是强烈的排他性，对事物保持距离，恐惧过度亲密，很难融入某个圈子。这样的心态，会让你失去享受各种情感的快乐，继而影响到工作和生活。
不知道大家还记不记得《欢乐颂》中的安迪，就是典型的亲密关系恐惧症患者。
作为一个在商场上精明干练、雷厉风行的女强人，她在生活中却害怕与人亲密接触，甚至连简单的握手、搭肩都不允许。
当闺蜜试图给她一拥抱，她却觉得别扭；
新朋友的热情邀约，只会令她尴尬无措；
跟伴侣的相处中，男友想要亲吻她，安迪也难以突破心理障碍。
情愿选择与人群保持一定距离，也避免和他人建立亲密关系。
随着剧情的开展，后来我们发现安迪之所以会有亲密关系恐惧心理，源自于她的家庭。
安迪有一个不幸的童年，母亲患有遗传性精神病，后来因病去世，父亲和外公远走他乡，安迪和弟弟被送到了福利院。
母亲患有精神病，无法给予她正常的亲密接触和情感互动，自然无法建立正常的依恋关系。
父亲和外公相继远走他乡，使幼小的安迪彻底失去了家人的关怀。
没有人教她如何与别人交往，在同学眼里，她一直是个怪人，所以安迪在与朋友交往的过程中也总是保持着距离，尤其是身体距离。
她可以非常热心地帮助朋友解决困难，但却不敢承受她们的一个拥抱。哪怕关系再好，距离稍微近一点，她就会觉得不自在。
但是最后安迪的症状慢慢的减轻，慢慢的好转。奇点一点点的用爱和耐心感染她，循序渐进，从开始的拒绝，到最后的主动索吻，就是因为有了爱的鼓励和正面的引导，安迪还是慢慢的打开了心扉。
再加上后来出现的包奕凡用了各种巧合，各种表白，各种表达心意的方法，让安迪感受到他对自己的热情，不得不接受相应的肢体接触，到最后慢慢释然，开始享受这个亲密关系。
所以说，亲密关系恐惧症其实不是一种病。亲密关系患者需要调整好自己的心态，尝试着迈出改变的第一步。只要大胆迈出去，就会发现周围的空气似乎也会慢慢的发生微妙变化。
学会和身边信任的人进行沟通，尝试表达出自己内心的想法。让对方更加了解自己，也就能更有效的找到克服这一心理障碍的办法。
当然，周围朋友、恋人的帮助也是少不了的。这个过程需要耐心，切忌急于求成。从一点一滴开始改变起，用爱来保护好TA的心，让TA在和自己的相处中感受到，拥抱牵手真的没什么大不了的。
看完文章后，回想自己，你也有亲密关系恐惧症吗？那么又该如何正确改善呢？
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