——写给每一个在婚姻里、在关系里、在夜里独自熬过来的女人
人这一生，若有人懂你、被看见、灵魂同频、同甘共苦——那便是幸运。
若无，也不奇怪。
因为有些人走着走着就散了。
有些人在半路放手。
有些人到最后还是一个人。
所以，你必须学会一件事：成为自己的知己。
一、学会独处
独处的时候，你能不能好好觉察自己？
不刷手机，不找人聊，不逃避。
就问自己几个问题：
· 我现在什么感觉？
· 我卡在哪？
· 我想要什么？
问着问着，就看见自己了。
二、学会释放委屈
委屈来了，别压抑。
让它自然流出来。
写下来。
哭出来。
说出来。
流完了，心就不堵了。
三、学会转念
念头会重塑你的脑细胞。
遇到事的时候，你是焦虑、恐惧，还是积极、乐观？
你选什么，你就成为什么。
转念，不是骗自己。
是换一条能走的路。
四、学会用身体
有一项长期坚持的运动，很重要。
跑步、瑜伽、徒步、深蹲。
身体动了，内啡肽就来了。
内啡肽来了，人就舒展了。
五、学会不依附
不要依附任何人。
爱人会走。
朋友会散。
孩子会长大。
只有你自己，从头到尾，都在。
所以，
只能相信自己。
六、学会随遇而安
无能为力的时候，就顺其自然。
心里无所谓的时候，才能真正随遇而安。
不攀比。
不内耗。
不放弃。
生活适合自己，才是最好的。
七、学会尊重，也学会保护自己
哪有什么天生的善解人意？
都是现实教会我们：
一半是尊重别人，
一半是保护自己。
八、学会爱自己
真正爱自己。
是：
· 把心思放在成长上
· 做具体让自己变好的事
· 90%专注自己
· 10%留给外面
九、学会鼓起勇气
想摆脱旧的模式，
长出新的自己——勇气是第一位的。
这个勇气包括：
不怕错，
不怕被误解，
不怕跌倒一千回，
还能重新站起来。
我试过。
第一次，正规工作没了。
第二次，寒了最信任的人。
第三次，合作半路中断。
第四次，专业学习被暂停。
第五次，才明白：成长这条路，只能自己走。
现在，我一无所有。
只剩下：
· 心情不好就去跑10公里
· 一边跑，一边想怎么重新站稳自己
学会从故事里长出来
有一个故事，我听了很多遍。
讲一个女人受挫后，练成了很厉害的人。
但她卡住了。
我没有。
我还在感受。
我还在表达。
我还在向前。
最后
成为自己的知己，
不是一句口号。
是：
· 独处时能觉察自己
· 委屈时能流出眼泪
· 困难时能及时转念
· 迷茫时能守住本心
· 疲惫时能唤醒身体
· 孤独时能安放好自己
· 不怕重头再来。
如果你也在路上，我们一起走。
