今晚夜谈问小朋友，今天妈妈打你没有？说没有。
问他今天妈妈凶你没有？说有。
给他道歉说我妈妈错了，今天又没有控制住情绪，希望宝宝原谅。他说宝宝原谅。
然后问他凶宝宝的妈妈，宝宝爱吗？他说爱，宝宝爱妈妈，凶宝宝也爱。
最近真的是身体和心里多重压力，脾气就又开始暴躁，前两天打完，每天夜里都在自责，看着孩子感觉自己又是辜负了孩子爱我的一天。
今天想着无论如何都得调解自己了，最好的自我调解方法就是多读书。
趁着和他出去玩的时候，顺便听了一本《如何让孩子自觉又主动》。
作者在控制情绪这，给出了很细致的步骤，叫“三步曲”。第一步，是接受，第二步是安抚，第三步是调整。而且特别强调，顺序不能错。
所谓接受，就是你先要认可孩子的这个状态。你要知道，不管因为什么，他此时此刻就是这样的。
安抚就是说，这个时候你要用恰当的方法来陪伴他，首先感受孩子的这种情绪，关注这种情绪，然后才能帮他走出这种情绪。
这三个步骤不止对孩子有用，对我自我情绪调节也很有用。
以后控制不住自己情绪的时候就多听听书吧，只有深刻认识到自我问题才能有所改变。
