继滨江长距离慢跑后，第一次总里程超过20公里。允许我谈几点自己的感受！
第一:莫非定律，看着不会出问题的地方就出了问题。后滩站集合，我愣是坐到坐到云台路。折返，原定于6:30开跑，耽误13min，6:43正开始。全程21.59km用时2小时20min！
第二:用队长的话，真的是害怕蝴蝶效应。也许是因为心情激动，不知怎的，一开始居然就胃疼。为了减少外界干扰，我戴上耳机。小郭教练跟奶爸队长闲聊着，我就一个人默默跑着。每听到耳机里报的里程增长心情就特别激动！跑了3公里是好些了，配速上来了。温度好像也上来了！
第三:队友真的很重要。到了6公里的地方，真的是有点热的不行。心里萌生一个想法，要么骑一段小黄吧。“小郭教练跟奶爸队长本就是陪你跑的，怎么能骑小黄呢？”咬咬牙，继续往前。10公里的时候，小郭教练买水去了，我是大步往前走又折回来。平时很少喝饮料，这会儿的运动饮料简直就是能喝的神仙水。队长从头给我淋了一下，感觉太赞了。温度骤降！
特别感谢在这段路程有奶爸队长跟小郭教练的鼓励陪跑，不止一次的想过放弃，要知道三伏天温度真的不低。特别是对我这样一个业余跑者来说，相当大的挑战。首先，碍于面子没好意思开口。其次整个过程，特别照顾我，小郭教练导航图形;奶爸队长陪着我跑。期间教我如何调整呼吸，矫正跑姿。让我跑起来没那么累！
第四:心态很重要。换种思路，心情也不一样。因为平时跑5-8公里还是比较轻松的。在后面的一半路程里，告诉自己10公里就结束了。心理暗示，告诉自己第一公里刚开始，刚开始跑步怎么会累呢？于是乎，直接跑到了16公里。剩余的5公里再开始一轮重新跑就结束了。
“跑起来”，剩下不到3公里的时候有些懈怠了。小郭教练的话耳边想起，坚持就是胜利。于是，最终完成了原定的计划。
第五:工作生活不失衡。这是奶爸队长给我的启发。我很好奇，荣升奶爸怎么有时间跟我们一起跑步呢？队长说，大部分时间给了家庭。需要给自己一点时间。是的，以家庭为主，也需要有自己的一点爱好。我想，以后我有了自己的家庭，跑步还是要坚持的！
最后想说的是，没有做不到的事，只要你敢想。对于一个没有跑过半马的人，居然完成了人生第一个21.59公里。平时跑完打卡，小伙伴的鼓励;今天跑完全程，小郭教练跟奶爸队长的肯定。让我觉得一切都是值得的！
大象跑，挑战成功。2018.7.29
后记:
1.说实话，真的很累。想着下辈子再也不要跑了。身体很累，但是跑完后，心情真的很好。因为看着轨迹图，成就感满满！
2.这就是仪式感，跑一个大象的轨迹图。只要累了遇到问题，我想看到这张图，一定也会充满信心。
3.一辈子能给自己留下点什么可供回忆的事物？我想今天的大象跑就是其中的一件吧。
4.目标是可以分阶段的。不要想着一口气跑完21公里，因为你并非运动员。适当拆分。阶段性完成小目标。
