心灵日记 117
1、今天我和我自己的关系满分10分，我给自己打几分？
3分
2、沒有滿分的部分发生了什么事？
一位朋友看了我的舌诊，腹胃虚弱。精神欠
佳，肚子涨气
觉察到自己的情绪是什么？
情绪低落。悲伤，委屈！觉察到自己的腹胃就是一直在对抗，一直在跟自己致气。不服输，一直想证明
3、小時候3-8岁时发生了哪一件事情和现在的情绪类似？
感觉小时候和妈妈冲突完就是这样的感觉，想表达清楚又没能力开口，被修理了又没有勇气对抗，因此就自我攻击身体：暴饮暴食，把所有的不开心，不痛快全吃进去。我以为我忘记了这所有的不愉悦。原来身体从来没忘记过我不愉悦的记忆，全储存在自己的身体里。
4、送给小时候的正能量的礼物？
小豆包：我看见你了，我看见了你的无能为力，我看见了你内在的排山倒海，我看见了你的悲伤，我看见了你的无能为力。
小豆包：你已经成年了，你有能力为自己的情绪负责任，我允许你任何情绪的到来，也允许你的情绪像风一样吹过，你是有能力表达自己的人，我相信你能如如不动的站在属于自己的位置上，你不再为情绪所牵绊，我爱你小豆包，我永远和你在一起，小豆包加油。
