冥想，是瑜伽中的一项技法，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在最初接触瑜伽的时候，老想着赶紧练个一字马给朋友们面前显摆显摆，在练习瑜伽的时候就觉着课前的冥想太浪费时间了，那时候心浮气躁，瑜伽课虽很努力但效果不明显，虽百思不得其解但任然不明白问题出在那里？有一天因有事赶到瑜伽馆时课已经开始了，于是就没做冥想直接上课，那晚的状态差到极点，思想不集中，站不稳，融不进课堂氛围，回家后细想才觉着是可能是没做冥想的缘故。于是百度上查了一下冥想，不看不知道，一看才明白我是在瑜伽理学上颠倒了主次。冥想可以让我们平静下来，能更好的控制注意力，让身心不再焦虑。
现在我已经习惯于每天清晨和临睡前的两次冥想。在开始冥想时一定要选在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，这样更容易集中注意力。盘腿莲花坐，手指做圈，放在膝盖上，合上双眼，双肩下沉，身心放松，随着空气从鼻孔中出入，将不好的事情在脑海中过滤，然后随着吐气将它们一并扶去，留在脑海里的只是愉悦。几分钟的冥想结束了，带给我们的却是一整天的心平气和。
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