这并不完全是一本时间管理的书，但也是时间有很大的关联，但它可以帮你高效的利用自己的时间，生活中有太多的小伙伴，经常会吐槽说，自己的时间不够用，有时恨不得，把一天当两天用，然后就会学习各种时间管理的方法，不过常常会中途放弃。

常见的时间管理，一般都是对目标的管理，最常见的四象限法、时间分割等等都是如此，同时也用借助工具，如番茄钟、时间记录等。它的本质就是对目标的管理，把要做的事情，分割成一个个目标，然后一个一个的去执行。

记得当年大学毕业后，一个小白，开始正式进入社会，突然接收了海量的信息，发现自己就像沧海一粟，卑微渺小，开始意识到，自己的知识掌握远远不够，那时开始有意识的去获取知识，开始各种学习。甚至学到了传说中的多相睡眠，它是通过压缩睡眠时间来增加有效的学习时间，极限状态下，每天只睡2个小时，特别心动，最后因为时间不规律的原因，就没有练习。

那段时间，通过研究睡眠，也学到了很多关于睡眠的知识，从此，自己会有意识的让自己的睡眠时间是大睡眠90分钟的倍数，在那个点醒来，脑袋会特别清醒，这个习惯一直保持到现在，不过有时也会偶尔懒散一下，每天有规律做事的时候就是这个睡眠方法，有一本就有提到这个方法叫R90睡眠法，与它有一样的效果，不过要说的更具体。

为了提升自己的能力，给自己的定了一个5年计划，规定每天学什么，都干什么，有要做记录，计划做的满满的斗志，还幻想5年后成功的样子。开始执行计划了，刚刚开始，我就放弃了，从开始到结束，也就坚持了3天，3天后就回归原样了，还是按照原来的轨迹生活。

非常遗憾自己怎么没有坚持下来，后来分析是，做计划的时候，特别有意志力，执行的时候和想象的是有很大的差距，加上自己的意志力本来就弱，刚开始就觉得好难，计划是做这个事情，结果这个是时间没有做完，等做那个事情，发现已经超出计划很久时间了，偶尔还会发个呆，最后时间完全被打乱。

脑袋想浆糊一样，一团槽，只能放弃了。

不明白为什么，明明有意识、有动力去提升，就是因为单单的意志力不行就全部断了，读到《每天最重要的2小时》，我明白了为什么，是我方向和方法完全都是错误的，如果能早点遇到它就不会走那么多的弯路了，要达成一个目的，单有时间管理是不行的，除非有强大的意志力，不过这种人少之又少，还有一个条件，把它也达成了，大部分人都可以达成自己想要的结果，它就是精力管理，管理自己的能量。

持续学习真是一个好习惯，它可以帮你发现新的知识，还能不断颠覆你的认知，思维高度会越来越高，会让你的生活变得越来越好。

在书上，作者首先提到了这5个观点：

第1，关注时间停顿点；

古人讲，三思而后行，就是如此，一件事情结束了，停下来，好好思考，下一件重要的或者想做的事情是什么，举个例子：一个人觉得工作没劲，没有意思，就辞职了，然后就立马找了一个工作，美其名曰换个环境换个心情，那样只是同一个工作换了个方式重复做，没有任何意义，最后的方法是，花点时间，好好思考下，自己要做的方向是什么，然后去找，更有目标性。

第2，管理心理能量；

做体力劳动，干一会还会累的，脑力活动也是如此，只是不容易被察觉，要把精力做好的时候做最重要的事，而不要把精力浪费在无关紧要的事情上，一个人每天的精力是有限的，所以要好好利用，当注意力不集中，走神，也许就是大脑累的表现，要让它休息下；

第3，理解你的注意力；

有时走神并不一定就是坏事，但是察觉，知道自己在走神，让大脑放飞一会，同时也注意有用的信息，然后回归捕捉。

第4，掌握餐饮和运动；

不要吃太饱，少食多餐，少吃碳水化合物的高的食物，比甜点、面包、薯条等，除非只要短时间的高效注意力。另外适量的运动也会有助于能量的恢复，没事可以做运动，散步走路都可以，可以多做有氧运动。

第5，让环境为你服务；

一个好的环境确实有助于注意力的集中，嗓音对注意力的影响特别大，特别是间歇性的噪音，不要想着靠意志力，人天生就会被意外的东西所吸引，不要想着用意志力去抗衡，那种会适得其反，精力会大部分消耗，最后就是坚持住了，效率也不会高。

光线的影响，对人的身体也有很大的反应，蓝白光让人有活力，而暗光更能激发创造力，想早起，就提前把窗帘拉开，这样有天亮就自然醒了。

通过读书阅读，不断知行合一，生活一定会越来越好。