现在出外吃饭，在大厅扫视一遍，基本上有带着孩子出来的都会让他在一旁看手机，家长才能安安静静吃会饭或聊聊天。

家里如果是老人家在带孩子，看手机，看电视的情况应该会更频繁，这个也不能完全怪他们，因为孩子已经养成这个习惯，父母不在，孩子总能找到老人家的软肋，在他们的软磨硬泡之下，老人家就会忍不住让孩子看。

不过这个坏习惯一旦养成，就没那么容易能改回来。

虽然家长明知道给孩子看手机有很多不良影响，会影响他们的视力，影响他们的睡眠，还会影响他们的专注力和精神状态，但只要有安抚孩子闹腾这个好处，大部分人还是会选择用电子产品来堵住孩子的嘴，让他们歇息下来。

前阵子有个家长想劝女儿停止玩手机，因为玩太久会伤到眼睛，可女儿怎么说都不听，怎么劝都不信。于是这个妈妈就在女儿睡觉的时候给她的眼睛画了两个黑眼圈，以此来吓唬吓唬她。

女儿起来看到自己的样子，果然吓坏了，现在看手机也有所节制了。

这个方法能让孩子意识到玩手机的危害，有一定的震慑作用，但也不一定能适用于每个孩子，毕竟稍大的孩子可能一下就会识穿家长的把戏，到时场面就剩下尴尬。

现在无论是早教学习，还是学校的功课，很多时候都离不开手机上的软件，让孩子不接触的确是不太现实，但作为家长，到底该怎么做才能让孩子正确使用手机，既能让他们学习该学的知识，又能让他们控制时间，不至于影响自己的正常作息。

想要孩子正确使用电子产品，首先要知道不同年龄段的孩子使用电子产品的时长

一、不同年龄段孩子如何正确使用电子产品

1、使用时长

1）2岁以内的孩子，不建议使用任何电子产品，宝宝这个时候眼部发育还没完全成熟，过早使用电子产品会对眼部伤害很大。

2）2岁以上的孩子，每天最多不要超过2个小时，而且每次使用的时候最好不要超过15-20分钟，每看一段时间就要休息一下，看看远处放松一下眼部肌肉。

2、使用距离

1）使用手机：

看手机的距离应该是屏幕对角线的5倍以上的位置。

2）观看电视：

最好离电视越远越好，屏幕较小的话，越容易造成视觉疲劳。

二、如何正确引导孩子使用电子产品

1、跟孩子明确规则

这个规定应该要提前定好，每次玩手机或者看ipad的时间不能超过多少分钟，到时间就要停止，不要在孩子玩得正嗨的时候才跟他说要结束，换谁都不乐意，而且在玩的时候，他就算答应了，也可能会耍赖，因此必须提前说好，到点就停。

另外，也要跟孩子明确手机或者电视是应该在什么时候看，例如每天晚上几点到几点，过了晚上10点或者11点后就不能看，特别要注意的是，不能在黑暗中看手机，这样对孩子眼睛损伤会更大。

除了规定时间之外，电子产品使用的地方也要跟提前说好，例如电视，手机只能在客厅看，房间是睡觉，休息的地方，不能把手机带进去，就像不能一边上课一边看手机是一个道理。

还要规范好，在孩子吃饭的时候不要看手机，从小养成良好的饮食习惯，看着手机吃饭，不但会影响食欲，要是习惯了，日后跟长辈、领导吃饭也是这样，就容易被认为没有礼貌，这些都是需要家长在日常生活中需要注意的。

2、在遵守规则前提下，让孩子拥有自主权

家长跟孩子确立了规矩后，其他事情可以由孩子来掌控，就是在他能玩手机的时候，家长就不要过分干预孩子，不要一会让他吃水果，一会让他做作业，不要无意中打破你跟孩子的约定，在规定的范围内完全可以由孩子掌控，让他知道你是一个言而有信的人，同样他也必须做到如此。

3、手机不是娱乐，而是学习道具

让孩子正确看待手机，手机本身其实是中性，没有好坏之分，我们可以把手机看作是看书、听书、学习的工具，不要认为孩子看手机就一定是在打游戏。如果孩子使用手机是为了提升自己的学习效率，这也未尝不可。

平时可以跟孩子分享一些提升学习效率的软件，例如番茄闹钟，任务清单等等，这些都能帮助孩子更好明确学习计划，更合理利用时间，也能让他脱离游戏，不会沉迷其中。

4、跟孩子做“交易”

我们可以利用使用电子产品的时间跟孩子做“交易”，如果家长想要孩子更加积极完成作业，可以说如果孩子额外多做一些练习题，就可以挣得5分钟的游戏时间，但是要规定每天使用电子产品时间总和是不变，如果超过一天的使用时长，额外赚取的时间就要延迟到下一天，以此类推。

同样，如果孩子没有完成作业，或者答应了家长的事情没有做到，就要有一定的扣罚，扣掉5分钟，10分钟的游戏时间，这样孩子如果想要玩手机，就要通过自己的努力去挣。

不过这些规定都要得到双方的同意，不能随心所欲，一会这样一会那样，这会让孩子觉得你乱来，提升不了他挣时间的积极性。

5、换个场景

如果家长不想孩子长期对着手机，也可以换一个方式，例如可以把看英语动画片换成听的形式，既可以锻炼孩子的听力，又能让他放松眼睛。因为孩子很多时候都会对同一集内容反复看，家长对此就可以提出这个提议。

也或者可以把手机投屏在电视或墙上，这样屏幕大了，就可以减少孩子视觉疲劳。

6、跟孩子一起互动

如果孩子是看一些互动视频，家长不妨跟孩子一起看，这样可以让你们彼此之间多一些共同话题，也能对孩子看的内容进行评估，看看是否符合他的年龄，看看他是否能理解里面的内容，也可以看看是否有不良信息隐藏在内。

7、以身作则

平时家长工作回家后，就尽量少用手机，不要让孩子觉得手机就像你身上的器官一样，这样孩子就会产生好奇，为什么你宁愿对着手机，也不陪他，他自然也会对你的手机感兴趣。

特别要注意就是在吃饭的时候，家长要放下手机，好好吃饭，不能养成一边吃饭一边看手机的坏习惯，不然孩子就会有样学样，日后就算你想阻止孩子，他一句：“你不也是这样。”就让你无言以对。

不想孩子沉迷手机，首先自己得做到这一点，不然凭什么要求孩子做到。

总结：

对待电子产品，我们不要以极端的态度看待，不要总觉得它是不好，会对孩子身体，眼睛造成不好影响，也不要觉得它很好，能让家长解放双手，遇到个什么事情，就把手机丢给孩子，自己什么都不管。

家长要取其精华，去其糟粕，掌握合理利用手机的秘诀，让孩子在使用的同时，还能提升自己，这样才能发挥它的作用。