2017.11.30【Day226】今日完结2017年NO.64
《轻断食》
本书前面大部分在讲轻断食的原理和好处，中间讲了一些详细计划和步骤，后面是一些实践者的分享，这段比较激励人呀！看得热血沸腾，似乎现在不断食，何时还能？最后面附带一些食谱、食物卡路里表格和一些计划表格工具。我觉得现在这些直接可以配合不同领域的app就可以实现了。
最后忏悔，昨日说今天断食，早上一杯豆浆一个面包煎蛋，中午不饿，却被同事诱惑着出去逛了面包店。不过，今日已说服她同我一起加入这个轻断食计划，书已推荐给她，下周正式实行，不过，我准备明日早起跑步，然后尝试一天的轻断食，12.1日，新的一月嘛！
今天看到健身房墙上贴着这样几个词：
Eat
Sleep
Run
简单、利索，管住嘴、迈开腿、同时远离手机、保证睡眠质量~
不说了，一边写着总结，另一边脑子却开始神游做梦了，很困，定闹钟，然后晚安。
