金句摘录：
1第六章：上古天真论
一、生命是一个过程
所谓天真，就是指本性，因为本性最天真。在我们人体中，五脏六腑是最天真的，人体是最自足的。
2昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，称而登天。
以吟诵的方式读这句话，并将自己的声音保持在抑扬顿挫的状态，这本身就是在养气。
3小孩子的特色
德厚则不恐
骨弱筋柔而握固
精特别足
爱问根本性的问题
4二、法于阴阳，和于术数
“饮食有节”的意思是吃喝都要有节制。这里还涉及节气的问题。什么时间该吃什么样的东西，也就是什么时间得什么时间的气。
5三、人为什么会得病——习性造病
古人生活的核心原则是：法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常。劝诫人一定要掌控自己，不要以妄为常。
6疾病是父母遗传的吗？
自己和父母的生活状态、生活起居和情志等方方面面都很相似。
7为什么欲望会使人生病？
先把自己的不良生活习惯改了，这样病就去了一半。
8四、怎样才能不得病？
怎样追求淡定？
精神内守，锻炼我们心肾相交的能力。
9如何锻炼心肾相交的能力？
用我们的手去搓我们双脚的脚心，用我们的劳宫穴和涌泉穴对搓。
五脏对应五液
心对应汗、肝对应泪、脾对应涎、肺对应涕、肾对应唾。
11小孩为什么爱吃糖？
小孩子脾胃发育尚弱，故有此相。
在锻炼的时候注意不要出大汗，这样的话就会“气从以顺”
感悟反思/晨会分享❤️：
今天刚好借着这本《黄帝内经养生智慧》的书，分享一下我爸的案例，我爸昨天二次心梗了，幸亏发现及时抢救回来了目前情况良好。我爸今年70多岁，身体一直还挺好，他每天坚持走路一万步以上。七年前一次常规体检，查出心脏指标不好，医生留下他做造影，发现血管堵得很严重，其实前一天他还有呕吐、头晕的症状，以为就是吃坏东西了，当时就紧急拉去手术室装了四五个心脏支架。术后恢复得不错，医生嘱咐忌口，他烟酒都戒了，饮食也注意，还有糖尿病，也会控糖。但时间久了，三四年过去，他慢慢忘了装支架这回事，每天吃着药，身体感觉还行，就不太当回事了，抽烟喝酒老习惯又回来了，饮食也开始不忌口了。
上周他跟朋友去云南旅游，玩得开心，回来第二天晚上赶上大降温，胸口有点闷、有点堵，他还挺了一晚上。第二天我妈一定要他去医院，这一查指标非常严重，医生说再晚一天可能就直接心梗走了，马上紧急手术，发现之前装支架的血管又全部堵了，只能换新支架撑开，现在暂时没大问题。
这件事让我看到，这本书中也说了，病史怎么来的？怎么变严重的？又怎么会复发？我爸的生活习惯一直不好：喜欢高油高糖高甜，饮食不忌口，爱吃肥肉、爱吃剩菜，抽烟喝酒不断，冬天出门让他戴帽子也不戴。正是这些日常的小习惯，一点点把身体推到了危险边缘。而前年我大表哥的事更让人痛心：他才50岁出头，心梗前半个月一直在感冒，胸口痛，他以为是感冒正常症状，没当回事。心梗前两小时还在刷抖音转发到群里，感觉凌晨3点心脏不舒服才上医院，还是自己走下楼梯的，结果路上十分钟就心脏骤停，抢救回来也是脑死亡，一个月后走了。这两件事给我们全家敲了很大的警钟。
那天花花分享说，我们到底爱孩子吗？嘴上说爱，却在糟蹋自己身体。父母生病，子女真的非常辛苦。昨天我正开会，接到家里电话赶紧回家，现在在家要照顾爸爸，这两天还在重症监护室，过几天出来应该也要住院，我的工作全面暂停，还要照顾我妈，非常累。所以好好照顾自己、管住嘴迈开腿，其实也是对子女负责。我们八零后其实是现在死亡最多的一批人，孩子大多还未成年，如果自己身体不好，留下孩子真的很可怜。为了家人，也为了自己，要把身体保重好：饮食有节、起居有常、适当运动，该忌口就忌口。不要觉得生病好得快就没事，病因没除，只是暂时压下去，迟早会反弹。我们要顺应自然，别等身体亮红灯才后悔。
身体不是突然垮的，是一次次“以为没事”堆出来的。我爸的抢救、大表哥的猝死，都在提醒我：爱家人，先从爱自己开始。管住嘴，迈开腿，起居有常，心态放平，你好好活着，就是这个家最大的福气。
