在现代社会，瘦和骨感已经成为时尚以及美的代名词，尤其对于很多爱美的女生来说，骨感是美最明显的一个标准。可以说很多人为了追求那种骨感美是不择手段，减肥、节食、运动、针灸、抽脂等等，无所不用其极，只要能瘦下来，过程并不重要，只要能有一个骨感的结果就可以了。但是这样一味的追求骨感，真的好吗？可能美丽没有追求上，倒是赔上了自己的健康！
为什么说中国文化博大精深来？那是因为中国大同能容，现在来看骨感食美丽、漂亮和时尚，但是在古代尤其是唐代，丰满确实可以一种美，足以倾国倾城。不信吗？直接看那个“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的杨贵妃就知道了，至于那个时代为何以丰满为美，那就不用深究了。你只要知道，瘦和骨感并不是美的唯一就可以了，所以无论你是胖是瘦，只要你健康、自信，那么你就是最时尚、最美丽的！
那你觉得丰满与骨感谁更胜一筹？每个人都有每个人的审美，咱们不做过多评论，既然说到了胖瘦，那咱们就来看一下何为胖何为瘦？反正小编觉得健康美就好了，不用过多的去追求外在的形态。那么在营养学上，健康体重有两个标准，这两个计算公式可以让你很好的知道自己的体重是不是健康、合理，同时是否该做一些改变保持健康！
1、简单换算公式：标准体重（公斤）=身高（厘米）-105
比如，身高170厘米的人，标准体重=170-105，也就是65公斤，在65公斤上下，都算是标准的。
这个公式换算简单，但没有给出健康体重的上下边界，而且只适用于身高中等的人，对于过高或者过低的人，都会造成偏差。想知道你的健康体重，可以参考上表。
2、体重标准BMI（身体质量指数）换算公式：BMI值=体重公斤数/身高（米数）的平方
例如，身高170厘米、体重65公斤的人，其BMI值为：BMI=65÷(1.7×1.7)=22.5。
这是一个被广泛认可的指标，按照中国标准，BMI值低于18.5为偏瘦，在18.5~23.9之间为正常（健康），在24.0~27.9之间为偏胖，高于28.0为肥胖，高于32为重度肥胖。
说了这么多，如果想保持良好、健康的体重和完美的身材，咱们该怎么做？小编认为最主要就是管住嘴、迈开腿，下面给大家说一下能帮助你的七个小妙招：
1、久坐人群最好有时间就站起来稍微活动活动筋骨，不让脂肪堆积在臀部；
2、吃饭的时候细嚼慢咽，增加咀嚼的次数，让小肠有充分的时间消化并吸收，这样糖分不会一下子量多而猛的进入，从而使血液胰岛素溶解不过来从而转化为脂肪（用小勺子吃饭同理）；
3、吃饭后站45分钟左右再出去散步，减轻肠胃负担；
4、尽量做到少吃多餐；
5、少食用重油盐以及辛辣、刺激性的食物；
6、零食之类的偶尔可以作为完成了某个任务的奖励，但不可以多吃；
7、要选择适合自己的运动方式。
