曾经，我问过一位很洒脱很随性的作者，如何才能做到像他那样“内心强大，嬉笑怒骂都不怕”。

他回了我一句“问题在于看得书太少，又太爱思考”。

这句话或者其类似意思的话，其实我在无数的地方，看到或听到无数次。

譬如“你的问题是想得太多，做得太少”。

譬如“为什么知道那么多道理依旧过不好这一生”

譬如“思考千遍不如行动一遍”

譬如“站在岸上学不会游泳”

连孔子听闻季文子“三思而后行”，都说，“再，斯可矣”。

连许多成功人士都呼吁行动的正能量。

我们知道，这是对的。

正能量是阳光，是温暖，是即使生活在阴沟里也不停止对星空的仰望。

可是，为什么有些人（比如我）看到的第一个感觉，没有醍醐灌顶，没有当头棒喝，而是，迷茫感，被排斥感和被否定感？

同一个道理并不适用于所有人，甚至不会适用于同一个人的所有状态，即使它看上去那么的正确和主流。

一个号称可以解决一切问题的答案，一定存在问题。

行动（读万卷书或者行万里路），这个方法本身没有错，但有一个前提是，你还有精力去行动。即便是听起来很轻松的看书，其实懂的人都知道，想要真正的看一本书其实不简单的。

你需要先想好精读还是泛读，你需要提前设问题，带着问题阅读，如果是精读，你还需要做笔记，写感悟……等等，每个人的读书方式都不同，我就不献丑了。但有一点很重要，就是投入。不是粗略看过去，每个字都认识，组合成句子就不懂了。

人的时间和精力是有限的，但“你把时间花在哪里，都是看得到的”，这句话并不是给你去衡量别人的标准，这句话原本就是自己说给自己听的。

“因为只有自己，才最了解自己。”

但这句话其实也有问题。

旁观者清，当局者迷。

行动是解决谜团的第一步。

但是有一类人，并不是不愿意行动，真的“有心无力”，他们通常是“远看很阳光，接触了才知道里面很黑暗”的人。他们就是俗称的“抑郁症患者”。

平静的表面下，是硝烟弥漫，是战火纷飞。

我们知道我们平时都或多或少的带着面具生活，这样会给我们的生活和人际交往带来许多便利，因为人们通常很排斥负能量。于是，我们或多或少会带有一部分抑郁的色彩，不过还好，大多数人都可以通过合理的方式宣泄，或者自我消化，然后重新装满阳光上路。

我的情绪消化系统不好怎么办？抑郁起来，无精打采，什么事都不想做，脑袋里一片空白，细想全都是杂乱的负能量，面对手头上的事，一片迷茫，过往的知识储备就像喝酒喝到断片一样，怎么也想不起来。
此时此刻，你让我行动，让我别想太多，让我多读书，让我开朗乐观，试图让我从乌云密布快速切换到阳光明媚的状态。
我做不到，反而会觉得自己的负能量是错误的，是不被接纳的。

此时此刻，那篇名为“请远离传播负能量的垃圾人”可能就是压倒骆驼的最后一根稻草。

有的人，会提供一堆方法论，如，读书方法，思维导图，构建你的理论体系。

或是提供心灵鸡汤，从温柔版的“没关系，慢慢来”，到激将法的“问题是你想得太多，做的太少”。

我们试图安慰悲伤的人看开点，未来还有无限可能，病会好起来的，会有更好的工作，更好的恋人，更好的婚姻。典型的就是那句“上帝关了你一扇门，就会给你开一扇窗”。

可是，道理我都懂，依旧少了什么，就像隔靴搔痒一样，难达根源，甚至，企图忽视压抑引发负能量的那个症结，然后得到虚假的美好景象。

我们的负能量，不被接纳的负能量，在午夜梦回时，布满每一寸黑暗。

我们不想被排斥，所以我们阳光，

我们不想被可怜，所以我们坚强，

我们不想被遗忘，所以我们外向。

越来越不敢问问自己，这样好不好？

越来越害怕独处，因为会莫名其妙的寂寞悲伤。

无处安放的负能量，一点一点的积累着，直至满而溢。

然后呢？

完美的形象瞬间崩塌，人们就会说“日久见人心”啊。

此时此刻，我无力反驳，甚至会自暴自弃，因为在与负能量作战的时候，我已经精疲力尽，我的负能量是什么？是自我否定，是自我攻击，是绝望和无力。

接纳自己的不完美，允许自己的不完美，这话谁都会说，可是真正抑郁，那种自己对自己的苛刻，对自己做错事的惩罚，很难做到原谅和宽恕。

遇到这样一个情况，我该怎么办？溺水的人，会拼命抓住哪怕只是一根稻草。

我需要倾诉，需要有人倾听，让我知道我可以被接纳，即使我很不好。

听完我的迷茫，痛苦和无助，许久，她回复道：“我知道我做不了什么，但是，我很心疼你。”

一句话，泪如雨下。

忽然我明白了我需要什么了。

我需要一场大雨洗去心灵天空的乌云。

哭泣和休息，是压抑和痛苦时最好的解药。

允许表达，允许悲伤，允许软弱，允许哭泣，允许负能量的存在，这就是对负能量最大的帮助，雨过总会天晴，哭泣过的眼睛最明净。

人生旅途，不止需要加油站，更需要垃圾桶，负能量是垃圾，可是，负能量的人，不是垃圾人，他们也是垃圾的受害者。

排斥和无视改变不了什么，冷漠和嘲讽只会是情况加重，不解和盲目的建议是毒药。

不需要你热情，只需要你静听。

不需要你共情，只需要你关心。

不需要你怜悯，只需要你不否定。

请，心疼自己背负了那么多负能量，请，心疼携带负能量的亲人朋友，他们已经很累了。

即使不帮助，也不要在伤口上撒盐。

请给负能量，一个表达的机会。而不是等到它通过身体语言表现出来，要知道，被负能量冲昏头脑的人，什么都干的出来，也最容易，悔恨交加，至死方休。

这不是控制情绪的问题，这是不允许拥有负面情绪，控制过头的问题。