柏拉图说：没有反思的人生不值得过！

本周八大关注完成情况

一、健康:

1、早起早睡目标：早6：30，晚23：00。

早起：早起时间均达标，但其中有2天睡了回笼觉。

晚睡：每天都是超过23：00睡觉的，几乎是在23：30休息的。

2、运动目标：跑步次数不低于3次/周，公里不低于20KM/周；不跑步的时间步行达成0.6万步/天。

（1）本周3次健身，3次做腹部和全身除湿(机器被动运动），运动时间和运动量都够了。加之早上和晚上都有学习任务，跑步时间就显得紧张。所以近期准备调整一下跑步时间，每周在户外跑一次长距离（放在周末时间白天来做）。

（2）本周步行平均达到9309步/天（因为上设计课，坐地铁和公交的距离要步行，还有回家时常常刻意不坐公交，而是下了地铁就走路回家）。

3 、减重结果：本每除湿减重3次，健身3次，体重下降3斤。

二、家庭:

1、周六姐姐来我家1次，一如既往的家庭团聚日，在家吃饭、聊天、喝茶、聊看过的书……饭后姐姐带妈妈去了金花水韵天府。

2、本周和老公孩子视频4次，每天不动声色的夸老公，和老公有许多话题聊……彼此都认同与欣赏对方，喜欢这样的状态：平等、独立、亲密……

3、女儿已经恢复上日语课，自我管理比之前进步很大（除了今天悟癌犯了）。

三、事业

1、本周室内设计课的CAD的学习，本要是反复练习画女儿的异形户型图，以及标尺寸、水电、梁的标注。CAD学与练的已经一个月了，它是一个需要花费一定的时间不断练才能熟能生巧的工具，对于学好它我有信息。

2、本周发货6单。

四、财富

1、发货收入9000元。

五、成长学习

1、本周学习设计软件——CAD的尺寸标注、水电、梁、地面设备等的标注。

2、高效沟通6节公开课学习完成，并利用了周四将这些知识与写作串起来，画了思维导图总结。

3、李笑来《通往财富自由》音频课程共修3个音频，加餐文字版3篇。

（1）全部押上意味着什么？——意味着风险。为了不全部都押上，实际上要做的最重要的功课是：我如何尽量提高我的胜算？最简洁的答案是“提高自己的思考质量” —— 最实际的答案是：“每周升级一个概念，就是比‘之前的我’思考质量更高一点”。

（2）简单的安全投资策略是什么？——定投。财富（精神财富与物质财富）都需要定投，定投时间越长，效用越大（复利效用），而定投的关系是找到对的定投对象 ，否则就是背道而弛。

（3）长期究竟有多长？——每个人的长期是不一样长的，能力越强的人长期越短，反之亦然。

（4）如何判断自己文章的好坏？——用两个基本的原则判断文章质量如何：（1）逻辑严谨；（2）论证精彩。

（5）什么是朋友？——朋友是能够创造共赢、能够共同成长，还能够一起做成一些事儿的人。

（6）痛并快乐着的写作过程——所谓“痛”，在于要做到长期持续更新，但这并不是像想象中那么容易的事情；所谓“快乐”，在于我看到有很多人发生了变化。我有个长期的理想——改变世界

六、休闲

1、周三和中学同学新都看花一天。

七、社交

1、周三和中学同学（彭航、林敏、刘红霞）去了新教看绣球花等一天，拍了很多照，虽然大家很多年不见了，但还是很亲密。

2、今天收到娟娟提前送的50岁生日礼物——苹果11手机。

八、效能:

1、每天2-3个小时的专注学习——学习李笑来的付费课程，并回答课后的“思考与行动”，加餐课没有“思考与行动”，自己学着在文尾设计了问题，感觉还不错，加油。

2、本周CAD学习新课主要是画水电图、画地面设备图、画梁。余下的时间就是反复练习。

3、本周学习完了高效沟通训练营的6台公开课，高效沟通与写作的底层逻辑是一样的，我将它们结合在一起，更便于理解与学习。

4、本周学了1天python编程课，共2节课。准备利用5.1节假期补完拉下的2节课。同时，今天买了李笑来的《自学是门手艺》，系统学习phthon编程，学它的目的是为了新媒体写作收集素材与数据分析用。

本周需要提升的地方

1、本周在共修群浪费的时间多，要警觉。

2、CAD完全没有在家练习，都是在课堂上练习的，下周要利用期间补课。

3、phthon编程三节课，只有第1节课是准时准点完成的，其余2节只能等假期补课。

九、下周三只青蛙:

1、利用5.1假期补phthon编程拉下的2节课，明天李笑来的《自我是门手艺》（也主要讲phthon编程的自学）回来后，后天开始看，争取假期泛读一遍。

2、整理新媒体运营与写作的音频资料，把它们转化成文字版，并编辑成文可以利用系统的学习。

3、分析目前市面上的2个瓜（热点事件:罗志祥被周扬青锤、董花花叫板张大奕）的写作角度，整理写作技巧的模板，以及搞清写作素材收集的一些不懂知识。