再说保健

再说保健，关于保健，有一句很流行的话就是：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。也许，这是大多数人都能认可的说法。我觉得，这种说法不适合绝大多数六十岁以上的老年人，尽管有人认为70岁以前，都不算老年人。怎样才算吃饱，吃少，吃好？没有人给出标准。根据我的经验，这种说法，应该改成，早上吃少，中午吃少，晚上更要吃少。前些年，看到这样一种说法，有人用老鼠做过实验，有一只老鼠，经常给他吃好的，而且不限量，另一只老鼠，经常让他吃不饱，过了一段时间，那只经常吃饱的老鼠，很肥胖，另一只老鼠，却瘦瘦的，给它俩检查身体，那只经常吃饱的老鼠，血压血糖什么都高，心脏也有问题，而且还不爱活动，可是那只瘦的老鼠，活蹦乱跳，身体指标，一切正常。这就说明，少吃，吃的营养一些，对身体是有很大好处的，特别是到60岁以后的老年人，由于消化功能也在减退，肌体的各种功能都在减退，吃的再好，吃的再多，你消化不了，吸收不了，长此以往，就会给身体带来很多不适，进而造成很多疾病，大家应该想想年轻的时候，暴食暴饮，当时自己的感觉。我是清楚的。应该是八几年，446会战，为了鼓励奖励钻井队，给打井好的钻井队，免费送去了很多羊肉，有一次我们去井队检查，井队煮了一大锅的红烧羊肉，都是免费吃，我为了一饱口福，什么也不吃，光吃羊肉，吃饱了，这是中午，下午回到家，什么也没有吃，到了晚上就开始反胃，返上来的都是红红的油，而且还有酸味，胃里也特别的难受。那时候才30多岁，应该说消化功能都可以，可是，吃了那么多的肉，就成这样。过去了30多年了，现在60多了，就胃的消化功能，肯定远远赶不上那个时候。那时候由于能吃能喝，我体重最高的时候，达到90公斤。要是现在还是那样一直能吃能喝，那是绝对的三高不成问题，现在无论是晚上，还是中午，还是早上，吃多了就觉得特别不舒服，特别是油腻的东西，更是如此，所以，我是根据自己的经验，才觉得，中午早上晚上，都应该吃少，大家公认的说法是，七八成，我同意这样的说法，这七八成，油腻的东西还不能太多。