《The Happiness Trap》最先被译为《幸福是陷阱》，“幸福是陷阱”自然与此主流语境相悖，最终此书翻译为《幸福的陷阱》。
「幸福不是陷阱，但是，在追求幸福的过程中充满陷阱。本书就是想告诉读者，幸福不是单纯的快乐，不是单纯的感觉良好，而是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我觉察并在梦想价值的引导下承诺行动，从而过上充实、丰富多彩而有意义的生活」 —译者祝卓宏
文中提出三个迷思：
幸福，是不是人类的常态？
为什么幸福这么难？
“幸福”为何物？
序中开头便提到 “幸福充满了讽刺意味”
人们不仅会寻求它，而且还试图对其紧抓不放，尤其会去回避任何“不幸福”的感觉。事实上，极力去追求良好的感觉反而很可能会导致不幸，正是因为我们害怕不幸福，所以我们才不幸福。
很多人被生活中的情绪支配，这其实是思考型自我在作祟，而观察型自我则会比较冷静分析问题，理性看待生活的一切，而不会被情绪所控制。
ACT
本文提出了接纳承诺疗法(acceptance and commitment therapy)，用于提升人类幸福和生活满意度。
ACT并不教授如何去寻求幸福，而是将重点放在如何从根源上减少挣扎、回避及错失当下的情形。
我们极力追求幸福，却在不经意间为自己制造幻想、藩篱，完美地将自己困住。这是一个心理陷阱。我们很多人都陷入了自己泥潭，在现状的困惑中不断重蹈覆辙，可是当你抛弃这些，才能找到真正的自我，真正的方向，真正的幸福。
幸福从来不是一个目标，而是一个过程。
幼时，吃到一颗糖就很幸福；
渐渐长大，假期就是幸福；
成年后，收获爱情是幸福…
可是，我们发现，痛苦和挣扎一直和幸福如影相随，正如鲁迅所言：幸福永远存在于人类不安的追求中，而不存在于和谐与稳定之中。
就在开始阅读这本书的前一晚 我陷入了“幸福的陷阱”
人们都想建造一段弥坚的亲密关系。原先，我不愿去追求幸福，在遇到之后，却极力想要抓住。在逐渐感受到幸福的同时，我开始沉迷、依赖，因为太在意我便开始觉得，不能有一丝一毫去影响它的美丽。
我陷入了泥沼，忘记了真真实实存在的紧密联系，忘记了一举一动都是真实、有效的位移，转而去怀疑那些想念和回响。
幸福并非必然完美。
“爱情是一个悖论”，他这么说。
我们根本无法真正回避或摆脱情绪，悲伤就在那里。然而，一旦你接纳它，它将缓步而去。
「生而为人，只要还想做些有意义的事，赋予这若梦浮生以真切的价值，我们就当以同样的情怀去拥抱那何处不相逢的痛苦，同时，一路高歌猛进、勇往直前地去为自己珍视的生活而行动 —邓竹箐
收获幸福或许很难，但尽力让自己愉悦地生活在你的无忧岛上却并不难做到。
以下为笔记摘抄：
