张栢芝最近成为社交网的活跃份子，刚抛出火辣照要放飞自我，最近又热衷玩网上直播，连
日来都开直播同粉丝亲民互动，又开心晒日常生活！张柏芝穿背心直播母子三人出镜其乐
融融。晚上又玩直播，这次转战到餐厅，原来是她带着孩子和同事跟朋友聚餐！
炎炎夏日，是美女们展示性感魅力的好时节，性感苗条的张柏芝穿着背心俘获了大批粉丝的
青睐。多少美女也想来一件清凉小背心提升自己魅力的同时度过炎炎夏日。看看自己再看看
小背心，小背心也就只是看看了！张柏芝以前也有些胖，她是怎么减肥的？如何保持现在火
辣身材的？
14年张柏芝接受记者采访时，他告诉记者没花一分钱她从体重114斤减到了96斤，让自
己胖胖圆脸瘦了一圈，让165cm的自己更有型，更性感。张柏芝到底用了什么方法和瘦
身秘诀？
1：少肉多素
“这半年以来，青菜和汤水可以成了我的主粮，我已经很少吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃管不住嘴，又不肯戒口。如果真的下定决心减肥，一定要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉了。”
2：加大工作量
“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，并且不愿运动，会更犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，也能够转移自己的注意力，那么自己控制饮食的意志力也会增强。
所以我在减肥期中跑跑步间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家跑跑步机好多朋友都说我工作好敬业。”
3运动
“减肥一定要让身体动起来，我从小就喜欢滑冰，11岁就已经有很高的水准了。一有时间就让自己动起来，比如，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用其他运动替代，而且我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次也是一个小时。”
4好的心态
要持之以恒“减肥不是轻松的，一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减肥，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的减肥决定。你应该回
答他们：我是那种容易瘦也容易胖回来的人，我还是喜欢瘦一点的自己。现在虽然太瘦，但
上镜头刚好
减肥既然开始了就要一直坚持下去，就像张柏芝从13年减肥开始到现在，4年时间过去了，虽然没有像以前那么高强度的减肥，但是一直保持着减肥的习惯，以保持好身材而努力。习惯减肥也成了生活习惯。
减肥方法千千万，不管怎么样地方法，安全，健康，科学才是关键。
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小编也结识很多瘦身达人，经验交流，有所斩获。如果你有好的瘦身建议或者成功经验，也可以分享在评论中，大家一同分享
