思想很小。

但是当你不断去想，不断去想某一件事情的时候，这件事情就会变得很大很大，也就是你的思想会变得很大很大，这些思想把你的头脑全部充斥满了，就好像他已经变成了你的全部一样。

可是如果你允许自己开心的话，你放下他，不去想他，放下这些思想，就是完完全全的去做让自己开心的事情，让自己真真正正的开心起来。

你会发现，那些思想真的很小，小的几乎没有分量。

思想本来就很小，没有分量，在我们生活中不占分毫。

但是由于我们的关注力聚焦在上面，是我们自己，把很小的思想，俺没有任何创造力的思想，变成了很大的思想，并且把这些思想所演化的事件，创造成了我们生活的一部分。

怎样做到来去自如呢？

当你发现自己在不断的想着一件事情，头脑在单曲循环想着这件事情的时候。要对此保持觉知和觉察，一旦发现自己处于这种状态，要学会对思想喊停，stop，停止下来。有意识的去关注自己的呼吸，有意识的去留意身边的事物，有意识的让自己的头脑安静下来。就把自己带回到了当下。

就从这些思想中跳离出来了。

真的很简单。