真如我知，修习禅的入门方法就是数息观也叫呼吸观，修行的方法非常简单，就是在打坐的时候什么都不要想，连空也不要去想，只是一心的默数你的呼吸，更准确的说是数你的出息（呼气），从一数到十，周而复返。
在这个过程中，我们不但通过数呼吸来将心念高度统一，减少妄念与杂念的产生，同时也可以更好、更快速的实现身体、呼吸与思维的放松与统一。
数呼吸的过程中，会面临不同的问题，比如呼吸加快或者变缓，或者数着数着就被妄念侵入，又或者突然呼吸被卡住，忘记了数到哪里，这些都是自然现象，不用担心。基本上就是继续放松，同时正视自己的杂念，如果数数觉得开始麻木，开始机械化，也可以数单数、双数、正数、反数都可以，还可以在每次数数的时候再加一个思考，下一个数是几，通过增加这样的问题把思维填满。念佛号也是数息观，有异曲同工的功效。
数息的修行方法，不只是在打坐、修禅七的时候可以使用，实际上在跑步、休息、坐车、睡觉前都可以使用，以你自己的情况或者习惯，随时随地都可以数息，可以起到收敛心神，提高注意力、提升智慧的功效。
总的说，数息法真的是非常简单，非常便于修习而且见效快，完全没有不良的副作用，希望大家可以多多修行，我本人也是还在学习，希望可以修行到更高的禅境吧，随缘，随缘吧……
