1.【天使来信day73】
召唤我运用神圣的几何图形，来净化并使你的脉轮敞开。我将帮助你净化你的命运之轮，让你的生命更为舒展，你将获得更多的祝福与能量，来助你实现梦想，或让目前的事情取得成功。
01 放开非此即彼的结论；
02 认识并尊重你自己的真美；
03 让喜悦之情把烦恼和悲伤都带走；
04 专注于让你变得积极的事；
05 和你喜欢的事物一起做冥想。
——大天使麦达昶
2.【今日情绪觉察】
今日主要情绪议题及指标：不知道是天气的原因，还是身体疲惫， 整个人闷闷不乐，同事也说我今天气色特别差，早上通勤路上，几乎是一路睡过来的，倒也没有睡着，就是昏昏沉沉的那种累，很多事情也没有力气去争取，想摆烂的一天。
我看到了自己的倦怠。
01 探究自己为什么内心会起情绪（早上和技术部的同事安排了本周的开发任务，设计稿等资料已转交，之后就开始做自己的事情，陪设计师们一起推进会员活动的稿子，开启忙忙碌碌的一周）
02 如何让自己恢复平静（转念：情绪和身体状态的起伏很正常，去接纳和体验每一种心情，保持觉知，实在低气压的时候，就去做功课吧）
03 如此，就从“ 倦怠 ”的模式中走出来了。
3.【刻意练习】：
今天发生的“坏事”：答应朋友出设计稿，却一直拖延不想开始
它的3个好处：① 与自己和解，也与状态和解，不想开始就养精蓄锐，等待最佳的时机再高效完成，不要逼迫自己 ② 察觉拖延的背后是否有其他影响因素，找到原因就能解决问题了 ③ 答应的事情，就尽量早点交付，对别人而已是一种踏实，于自己而言也是一种态度。别人怎么做怎么想是别人的事，我怎么回应才是我的事。
4.【 能量下载练习】：
今日玛雅kin是水晶的白巫师：超频的月（彰显，主宰，放射）第14天，白色净化之周的第7天，蓝夜波符的第12天，对应心轮，今天同频体验：
核心力量白巫师（永恒，施魔法，接受）：早上和好友聊到感情的问题，她说为什么人和人之间的关系会发生变化，我说，这世上唯一不变的就是变化本身，没有什么是一成不变的，如果一直守着当初的誓言，那就是一种执著了。要勇敢的接收变化。
指引力量白世界桥（死亡，平等，机遇）：下午的wip会议上，老板特意表扬了电商组的AE ，提醒她要自己主动成长，有大局观，当自己拥有PM的能力，即使公司没有给到相匹配的报酬，也可以选择离职去到更好的地方，但那时已经具备了相关的职业技能....从旁观者的角度，这是一种很正向的鼓励，当然了，公司也一直秉持这种管理方式，机会就在那里，那个人是否愿意争取和成长。
5.【每日一问】：
Q：水晶：蓝夜波符我如何全然的释放我自己？（多爱身边的人；在爱的频率里付出和奉献，最大程度的活出自己的天赋力量，让自己成为爱本身）
A：白巫师（保持随性的感觉和生活的态度，多用蓝手的力量，从内在获取智慧，因为你自己就是智慧源泉）
6.【调频祈祷文】：
今天我是水晶的白巫师。
我要运生死而后生的力量来让我的意识在结晶的过程更清晰，我在水晶体的核心之中看到永恒的存在，于是，我知道了→接受是宇宙最温柔的慈悲，我知道：接受是一种很深的奉献，接受是「转化」的美好！
7.【调频提示】：
创造独处的空间，反观自省，静心，冥想，打坐，禅修，了解跟心灵有关的知识，沉思你在乎的问题，思考关于关系的课题，拓展新的人际关系，人脉资源，组织会议和活动，激发更大的合作与共创，断舍离，清理释放，跨界合作
