1.拥有过度的物质，并不能让我们幸福。它们将使我们远离真正让我们幸福的事物，一旦放弃了那些不重要的事物。我们就能更自由地追求对我们来说真正重要的东西。

2.极简主义带来的回报:

①更多的时间和精力:更多的时间从事有意义的活动。

②更多的金钱:购买少，管理维护物品费用钱财，只有我们将其用于有价值的消费时，才真正拥有价值。拥有更多的机会，要比单纯积累物质更有价值。

③更多自由:每当我们处理一件不需要物品，我们都会重新获得一点自由。

④更少压力，焦虑:杂乱无章＋过多物品＝压力

⑤拥有更高质量的物品:花费在过多物品上面的钱越少，就越有机会在真正需要时候买到高品质的物品，并不是拥有越多越好，拥有更好的物品才更好！

3.​减少不必要的物品，使追求自己关心的事情的机会成倍增长，其结果就是个人满足感呈指数级增长，真正想要的生活正埋藏在自己拥有物品之下。

4.如果将自己的物品最大化进行精简，你将有可能欣赏追求或者完成什么？

5.清除一切物的障碍，是我能够意识到那些对我来说最重要最优先的事情。

6.整理物品的缺陷:

①整理活动并不会使他人受益。少用到的物品放置阁楼等，被遗忘，发挥不了任何作用。

②无法断绝我们对更多物品的渴望，无法提示我们从已拥有的物品中找寻幸福。

③不会迫使我们重新审视自己的生活，无法迫使我们问自己，是否需要保留它们？

7.旅行需要做许多整理工作，以确定进行下次行程时要随身携带什么东西。

8.如果你想要理清自己的生活目标:无从审视自己开始，深刻理解你的才华能力弱点，以及能够让你热血沸腾的事情到底是什么？

9.我们只是被某种商品魅力虏获，而不考虑一旦拥有了它，我们是否会在很长时间里需要或者喜欢他们。

10.那些在个人关系方面，无法感受到安全感的人，通常会觉得，拥有物质财富会让自己更有安全感。不要再过分相信，金钱和物质能成为安全感的源泉。试着将你拥有的东西极简化，你将被彻底释放，并找到真正的安全感。

11.没有人会因为“正常”而感到尴尬，只有当我们偏离社会规范的时候，我们才感到尴尬，但我们对于“正常”的理解完全主观的。是建立在我们身边的社会团体所定义的衡量标准之上的。

12.我们中大多数人都选择与自己相似的人一起度过私人时间。与这些人在一起，我们会感到舒服，感到被接纳。当你被拉出平时的社交圈，你可能会开始注意到那些通常不会让自己反复考虑的事情。

13.安全感，被接纳感，满足感我们需要识别，到底是什么力量驱使我们做出购买的决定。

①我们不需要通过购买许多物品找寻安全感，而应在于其他人充满关爱的关系中找它。

②我们不需要拥有与别人一样的物品去赢得他人的接纳，重新定义一下，你心里的成功究竟是什么样子。

③我们不需要不断的增加物品来追求满足感。而应学会欣赏已经拥有的东西，并将不需要的物品赠与他人，如此一来满足感自然会出现。

14.应学会欣赏已经拥有的东西，并将不需要的物品赠予他人，如此一来，满足感自然会出现。

15.你没必要从难以处理的东西开始，从简单的小件物品开始，不论从哪开始，只要做就好。

16.哪怕是从家里清理一件物品之前先坐下来，说出一条或更多自己想要过极简生活的原因。

17.你的目标将驱动极简化历程，而极简化的历程将提炼出你的目标。

你只需要尽量收集这三类物品:

①需要保留的东西

②需要放到家里其他地方的物品

③需要处理掉的东西

分类过后，把要保留物品放回各自位置最常用的东西放在最显眼的地方，把不常用的物品往后放。

18.对“杂物”定义:

①任何我们不再使用或不再喜欢的东西

②任何可导致我们产生杂乱感受的东西

③任何不能为他的生命增值的东西，那些无法在家里，无法闪耀出喜悦的东西。

④如果这件东西你不知道有没有用，或者不觉得它是美好的，就不要让他出现在家里。

19.把重复的东西扔掉。

20.家中可能突然只剩下你最喜欢的物品，你自然会更好的照顾这些东西，因为你会更容易注意到某件东西需要修理成需要更换零部件了。

21.当你分享自己的故事的时候，这本身就会提醒你，自己开始清理杂物初衷究竟是什么。

22.拥有更多物品小步骤:

①把你的目标写下来

②从某一生活区域开始，清理那些便于处理的物品。

③在整个循环整理过程中，去除那些重复的物品。

④与别人分享自己的故事，保持自己的积极性。

23.如何处理书籍:三个书架精简到一个书架。

①过期的参考书

②从未阅读过的书，自己永远也不会读。当他们被清理之后，感到几分释然。再也不会让那些“应该读”的书成为自己的负担，可自由地期待更多的更新的读书机会。

③曾经读过的书，这本书是否常用或会被定期推荐。

24.杂物其实是拖延症的视觉体现，与之相伴的还有焦虑。每当我们从纸堆旁经过，它都会干扰我们在现实生活中的思绪。

25.“只保留最好”的处理原则:

保留那些最高品质有最有意义的物品。我们并不会把这些特殊的物品放在盒子里。而是将它们放到家里能看见的地方，我们更能经常回忆起那些宝贵瞬间。

26.每天清晨整理床铺;大衣柜里面留有空间;保持所以台面的干净整洁;立刻完成一两分钟可以完成的事情;马上整理衣服;每天晚上把所以物品放回原处。

27.少看电视并不是不看，当我们体会到真实的的活在自己生命中的益处，而不是眼睁睁看着电视里别人的生活时，我们就更容易减少看电视时间了。

28.懂得感恩的人更幸福

①体验更多的积极的情感。

②对物质的追求也更低。

29.新的价值观与之相匹配的新习惯:

①每天清理房间，令家里清新舒适。

②实施自己的购物禁令

③少看电视

④赠送礼物习俗中多留意

⑤拥有感恩的心。

​