自洽，是情绪自愈的方式，但极难。

有些人似乎很能自洽，遇到什么事都能不在意很快过去，那不是自洽，那是不把事当事。

遇到事很难过去的人，是认认真真地把事当事了，想通或者想不通，都与情绪连在一起。想通了会再去做事，想不通也会再去做事，总之就是操心劳碌着，总在给自己找事，自洽不了。

提前避免情绪漩涡，要么是不做事，什么都不管，什么都不做，可以少一点情绪，但长久养成的情绪还是会再来；要么是猛做事，别闲着，事情多了可以少一点情绪，但某个间隙突然闲下来的时候情绪仍然会再来。

真正的避免，需要稳定自己。静心不是一件容易的事，许多人在追求，但追求不到。先从稳住自己开始，稳不住思想情绪和念头，就先稳住身，身不动也是一种稳。如果情绪念头都不稳，还想到处跑，问题便会随之而来。静下来，先身静，再图心静。

静的过程很困难，也许会颓废，一直颓废，也许会烦躁，一直烦躁。但人生没有哪个阶段是可以轻松如意度过的，既然遇到了，就要面对。面对的时候，会有这样那样的困难，困难了就困难，困难不会永远难下去，只要自己有信心。

自洽很难，但也不难，难在自己对自己是不是有信心，难在自己是否知道自己想要做一个什么样的人，难在自己是否明白自己是谁，这是哲学的问题，也是人生的问题，解决了问题，自己的人生就是自己的人生。