对不起自己的未来！这几天又开始玩游戏。
玩游戏的时光可过得真过，刷完一盘又一盘，快感开得快，去得也快，消耗时间也快。
学习和健身的快感是明显不足的，要很长时间进入状态，分泌一点点多巴胺。
所以我面临的是如何尽快进入状态，我面临的困境是孩子的吵闹，很容易打乱我的状态。
该怎么解呢？
首先把自己要学习内容分类，简单的和困难的，简单的可以在孩子醒时候做，困难的在孩子睡觉的时候做。
然后分出一段专门陪孩子玩，上午半小时，下午半小时。
最后跟家人沟通好，尽量让我的时间能够分成25分钟的小成块，让我充分利用好这段时间。
自己的专注力和自控力都还是比较差，要提高冥想的效率，一天两次是最好的。
还是不管外面发生什么，都不要去评断，尤其评断家人，很多时候只是看法不同，并没有对错之分。更不要为了争论赢，用自己的情绪控制别人，这会让事情更糟。
