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钻石系列   书  三本

如果我是喜悦的，欢迎，请喝杯茶，给自己一个空间

如果我焦虑，恐惧，欢迎，请喝杯茶，让我们聊一聊它的背后想给我带来什么礼物

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帮助孩子表达出情绪，可以是表示精微的情绪

与情绪配对，

例: 当成人被别人指责的时候，自己内在也会指责自己，在伤口上撒盐，加剧了自己的内疚感

当孩子有情绪时，家长应该让孩子感受到孩子自己当下的情绪，而不是安慰和解决问题不是我们对孩子说了什么；

另一种情况使自己的情绪和别人的情绪进行剥离:身体是有智慧的，能感觉到对方的情绪和心情，这时候给自己或者他人一定的空间

例:在办公室，保洁阿姨来打扫，莫名其妙感觉到有点儿焦虑，想想自己内在没有问题，感觉到保洁阿姨的紧张，自己出去办点儿事，十分钟之内不会回来，安心打扫。

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爱和慈悲产生场域，进而影响他人让人觉得舒服，的到接纳，更愿意让人表达

例武志红和孙瑞雪做练习

一个人意式状态越高就越吸引人；情绪越精微，越能产生亲密联系

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当面对孩子，自己有情绪时:1.自己先用平稳的语气告诉孩子，妈妈现在有情绪，我需要和自己的情绪待一会儿，需要离开一下

2.不能离开，先接纳自己的情绪并承认自己的情绪 温和的和孩子进行剥离，妈妈有情绪，这是妈妈的，和你没关系，我和自己的情绪带一会儿

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学会倾听自己，接纳自己，才能更好的倾听孩子，接纳孩子的情绪，

倾听时，一定给孩子创造一个安全感的，被接纳的环境，先接纳孩子放下的情绪，并用精微需要表达出孩子情绪的体验，等平静后再解决问题，问为什么

一定避开人群，否则孩子会有尴尬的感觉

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